42から36に体重が減ったけど、まだ幸せじゃない

私も同じことがありました。体重を減らしましたが、鏡を見るとまだ昔の自分が見えていました。栄養士が言った「鏡ではなく、自分の進歩に気づきなさい」という言葉がとても役立ちました。昔はできなかったことを、今は何ができるか考えてみてください。

私も44サイズから38サイズに落ちました。最初は信じられないほど不足していると感じました。しかし、その後、問題は体重だけでなく、着る服のスタイルも影響していることに気づきました。いくつかの大胆な選択をしましたので、気分が良くなりました。

私は、問題が完全に心の中にあるわけではないと思います。あなたはその体重で見た目を気にしていたのです。正直に言うと、自己愛を学ぶ前に体重の問題に取り組んできたため、あなたはまだ幸福ではありません。これについて考え、行動する必要があります。

体重を減らした後に自己イメージが定まらない場合、心理学者は一般的に「ボディ・ディスモルフィック障害」のような概念について触れます。直接的に自己受容のプロセスに焦点を当てたセラピストを見つけると、内面的な変容のプロセスも始まります。

もう少し加えさせてください、例えばお店に行くと、まだ「私には大きすぎる」と思って広めの服を探してしまいます。誰も気づかないけれど、私の頭の中には昔の自分がいます。これって普通ですか？🙂

娘よ、君はすでにかなりの成果を上げているね、6か月で25キロとは何事だ、マシャッラー。でもね、周りからサポートがないと、ずっと物足りなさを感じてしまうものだよ。人は母親や配偶者、友人から温かい言葉をもらうことでやっと立ち直るんだから。

や、君はまた元気そうだね。僕は2キロ痩せたら喜びすぎて頭が変になりそう。でもここにはもう一つの問題があると思うよ。もしソーシャルメディアでいつも「フィットネスボディ」とかを見ているなら、自分の努力を軽視してしまうのは普通だよ。少し視点を変えてみて。

例えば、店で言ったように、まだ大きい服を見ているんだね。それは私にもあったことだ。私は、無理やり自分に小さいサイズを試着して解決策を見つけた。最初はほとんど合わなかったけど、その試着室の鏡に一度でも自分が痩せて見えた時に、引き込まれた。

44から38に落ちたときに「大丈夫、これで全てがうまくいく」と言ったけど、1年経ってみて外の変化と内の変化は一致しないことに気づいた。目標を設定して、例えば毎日鏡を見て「これが私」と言うんだ。難しいけど効果があるよ😂