لقد فقدت 49 كيلو في 6 أشهر من خلال نظام غذائي صارم وممارسة الرياضة، ونزلت من مقاس 44 إلى 36. كلما نظرت في المرآة أرى جهدي، لكن من حولي يقولون "إذا فقدت مزيدًا من الوزن سيكون أفضل". عائلتي تقول "يكفي، اترك الأمر الآن"، وحتى في العمل يقولون "إذا كنت أكثر نحافة قليلاً، ستبدو الملابس أجمل". بصراحة، مهما فعلت لا يمكنني إرضاء أحد، برأيك من هو المحق؟ هل يجب أن أستمع إلى نفسي أم يجب أن أواصل قليلاً أكثر?
لقد نزلت إلى مقاس 38 أيضًا لفترة، وكلما كان هناك شخص يقول "خسري وزن" كان يقول "أنت نحيف جدًا، وجهك غائر". حقًا لا يمكنك إرضاء أحد في هذا الأمر. أعتقد أنه إذا كنت سعيدًا عندما تنظر في المرآة، فلا داعي للاستمرار 🫢
تحقق من قياسات جسمك ونسبة الدهون/الكتلة مع اختصاصي تغذية. إذا كنت في مستويات صحية، يمكن أن تقول للناس في عملك مباشرةً "طبيبي قال إنه بالتأكيد في الشكل المثالي"، ثم ينتهي الموضوع.
سأتحدث بصراحة، فقدان 49 كيلو في 6 أشهر هو وتيرة سريعة جدًا. ربما كنت تضغط على نفسك أكثر مما تدرك. استمع قليلاً لمن يقولون "كفى"، فبعض الضغط يمكن أن يؤثر سلبًا على صحتك.
مواجهة الإحساس بالجسد ليست سهلة، خاصة عندما يكون الضغط البيئي كبيرًا جدًا. من الجيد الحصول على دعم من أخصائي نفسي، لأنه ليس مجرد عملية فسيولوجية. إذا كنت لا تستطيع التعامل مع مشاعرك، اطلب الدعم.
يجب أن أضيف أن فحوصاتي الصحية منتظمة. قال لي أخصائي التغذية "يمكنك أن تبقى في هذا الوزن". لكن دائماً يوجد من يريد الانتقاد من نقطة معينة. لذا، أحياناً أشعر أن نظامي الغذائي سيتعطل من الغضب 🤔
جسدك هو مساحتك. لا يملك أحد الحق في قول "انقص وزنك أكثر" أو "يكفي، توقف". هذا يعني التعليق على تعبك وصحتك. قد يساهم تعلمك كيفية تحديد خطك في إحداث الفرق.
يعني ماذا عن قول زملاء العمل "الملابس تبدو أكثر أناقة"؟ يبدو أنهم يقطعون الملصق بناءً على الوزن. كان الأمر مضحكًا بعض الشيء، لكن برأيي لا تأخذ الأمر على محمل الجد، لقد حققت إنجازًا جيدًا بالفعل 😂
