Recientemente me he arriesgado a entrar en crisis de hambre y he reducido mucho las calorías. Creo que he perdido algo de peso, ¿pero y si estoy destruyendo los músculos de mi cuerpo? ¿No hay otra forma de acelerar la quema de grasa? ¿Soy razonable o me estoy haciendo daño, piensas que es un método correcto? Si alguien tiene experiencia, por favor que escriba.
Cuando me despertaba por la mañana, también me sentía mareado, realmente sentía que iba a caer de la cama. Resulta que, cuando no como, mis músculos dejan de retener agua, así que estoy perdiendo tanto masa muscular como agua, lo que parece ser pérdida de peso. Fui a un doctor y me dijo que debía añadir proteínas a mi dieta baja en calorías, realmente funcionó.
Lógicamente, con muy pocas calorías, el cuerpo usa los músculos como fuente de energía en lugar de la grasa, ya que la quema de grasa es un proceso largo. Por eso, puedes experimentar pérdida de masa muscular y tu metabolismo se ralentiza. Sería más saludable que pasases a una alimentación adecuada junto con una rutina de ejercicio constante para la quema de grasa.
La verdad es que lo que has hecho también es un poco ilógico. Dices que has reducido calorías, pero no has mencionado si es equilibrado. Si haces una reducción de calorías a tu manera, por supuesto que puedes dañarte. Tu amigo también dijo "pruébalo y verás", pero me parece una locura poner en riesgo tu salud basándote en su opinión.
Lo que quiero decir es esto: he bajado a alrededor de 600-800 calorías al día, creo que he comido poca proteína. Realmente he sentido una debilidad en mi cuerpo, pero creo que he perdido peso. Según la balanza, hay una disminución, pero no sé si es pérdida de agua o grasa. Y además, no he hecho ejercicio en estos días.
Yo había hecho lo mismo en la universidad. Por las mañanas, me dolía la cabeza intensamente, luego resulta que había perdido masa muscular. El dietista me dijo que no eliminara los carbohidratos por completo, así que aprendí a consumir calorías de manera equilibrada, aunque fuera un poco. Me recordó a lo que me contaste.
Todo el mundo ha escrito tanto, pero de manera dulce. ¿Se puede hacer daño al cuerpo solo porque tu amigo te dijo 'pruébalo'? ¡Con 600 calorías el cuerpo grita que está consumiendo músculo como energía! ¿Cuál es la lógica detrás de eso?
Hija, ¿qué es esto? 600 calorías están claramente por debajo del umbral de hambre. Puedes arruinar tu cuerpo y luego te tomará años recuperarte. Si fuera mi hija, la llevaría al médico de la mano. ¡Estás dañando tu vida, date cuenta!
