¡Rezo para no anhelar nada durante el día mientras intento perder peso, pero especialmente por la tarde, me encuentro frente al armario! ¿Tenía hambre o estaba simplemente de mal humor? No lo sé. ¿Creen que esto es normal? ¿Cómo puedo controlarlo? ¿Realmente hay alguien que haya pasado por esto?
A mí también me pasa lo mismo, especialmente cuando me siento a la noche, literalmente mi mano va sola al armario. Cuando me di cuenta de esto, fui a una dietista, resulta que estaba consumiendo poca proteína durante el día. Hasta la noche mi cuerpo estaba hambriento y el desánimo era una excusa. ¿Has mirado si falta algo en tu menú?
Cuando estaba en la universidad, yo también era así. Especialmente durante los exámenes, comía chucherías diciendo que estaba estudiando, aprovechando el estrés como excusa. Esos ataques de azúcar que me asaltaban por la noche me arruinaron por completo. En esa época solía llevar zanahorias en lugar de frutos secos, y después de un tiempo uno se acostumbra.
Sinceramente, esto me parece un poco una excusa. En lugar de orar por la mañana, organiza el armario y aleja las cosas calóricas. Es decir, si hay snacks en el armario, aunque no estés de mal humor, de todos modos los comerás, es cuestión de disciplina 🥲
Esto podría ser completamente alimentación emocional. Especialmente el picoteo involuntario por la noche podría ser desencadenado por un desequilibrio hormonal durante el día o una falta de serotonina. Creo que un sueño más regular y un desayuno equilibrado rico en proteínas podrían ayudarte.
Ay, la alacena está bastante desordenada, pero por otro lado nunca falta algo dulce en casa. En realidad, como muy poco durante el día, tal vez de ahí venga lo que dices. Intenté no comer después de las 6, pero es muy difícil.
Creo que hay una alta probabilidad de que haya desánimo involucrado. Por la mañana rezas y por la noche estás en las mismas. ¿Pero qué pasa en medio? Durante el día puede haber alguien que te presione o eventos que te irriten. Intenta concentrarte en ellos, tal vez esa sea la causa.
