Je n'arrive pas à aller chez le gynécologue à cause de ma peur des examens internes, aidez-moi

Les filles, j'ai vraiment très honte et peur, mais je pense que je dois y aller maintenant. J'ai 24 ans et je ne suis jamais allée chez le gynécologue, rien que l'idée de l'examen me fige. L'autre jour, une amie m'a raconté des choses vraiment horribles, ça m'a encore plus refroidie, mais mes règles sont devenues vraiment chaotiques. Comment les personnes qui y vont pour la première fois ont-elles trouvé le courage ? Est-ce que ça fait vraiment mal ? Franchement, donnez-moi un conseil s'il vous plaît.