下からの診察への恐怖で婦人科に行けません、助けてください

女の子たち、本当に恥ずかしくて怖いけど、もう行かなきゃいけない気がする。私は24歳で、婦人科に行ったことがなくて、下からの検査なんて考えるだけで本当にダメになるの。最近、友達がすごくひどいことを話してくれて、ますます冷めちゃったし、でも生理もどんどんおかしくなってる。初めて行く人たちはどうやって勇気を出したのかな？やっぱりすごく痛いのかな？正直、アドバイスをください、お願い。