Не могу пойти к гинекологу из-за страха перед осмотром, помогите

Да, девочки, мне правда очень стыдно и страшно, но, похоже, мне нужно идти. Мне 24 года, и я ни разу не была у гинеколога, сама мысль о внутреннем осмотре просто выбивает меня из колеи. На днях одна подруга рассказала ужасные вещи, и я окончательно охладила свой интерес, но у меня и цикл совсем сбился. Как те, кто впервые идут, смогли набраться смелости, или это действительно так больно? Пожалуйста, дайте совет.