بدأت أشعر بالذنب مؤخرًا، حتى لو لم أفعل شيئًا. الجميع يبتسم في وجهي، لكن يبدو كأنهم يحكمون علي من داخلهم. حتى صديقي قال لي يومًا ما: "ألا يشعرك كل هذا العبء بالضغط؟" هل ينبغي عليّ الذهاب إلى العلاج أم أن هذه المشاعر مؤقتة؟ هل يحدث لك هذا أيضًا؟ ماذا أفعل؟
من الواضح أنك قد جمعت الكثير في رأسك. لا تتردد في الذهاب إلى العلاج، ابحث عن طبيب نفسي وكلمهم. لقد ذهبت مرة واحدة، قالوا لي "لا أحد يدينك، أنت تدين نفسك"، وكان ذلك مفيدًا. أعتقد أنه يجب أن تبدأ من مكان ما.
إذا كنت تفكر في العلاج الآن، فقرر أولاً ما إذا كنت ستبحث في القطاع العام أم الخاص. إذا كانت هناك مشكلة مالية، فهناك جلسات مجانية في المستشفيات الجامعية. أعتقد أنه يجب عليك عدم تأجيل الذهاب لأن هذه المشاعر مرهقة.
لكن انتظر دقيقة، ما قاله شريكك قد يكون منطقيًا، ربما تبالغ في الأمور. لا أريد أن يبدو كأنني أقول اهرب من العمل، لكن هل جربت أن تثق بنفسك وتحاول الهدوء قليلاً؟
هذه الحالة يمكن أن تشير عمومًا إلى القلق. "إعطاء معنى لكل شيء" قد يجعلك تشعر بفقدان السيطرة. لكن لا يمكنني قول شيء مؤكد، إذا حصلت على دعم مهني سيكون ذلك أفضل. أيضًا، إذا كانت لديك أحداث صادمة سابقة، فكر بها، فقد تكون هناك روابط.
دعني أجري تحديثًا: قد تكون ما قالته حبيبتي صحيحة في الواقع، أحيانًا أكون متشددًا جدًا، لكن بعض الأشياء لا تبدو منطقية بالنسبة لي. على سبيل المثال، يحدث ذلك كثيرًا خاصة في الأماكن المزدحمة. وكأن الجميع يرون شيئًا لا أراه 😬
قلت أنه مكان مزدحم، حسنًا ماذا تفعل في تلك الأوقات؟ على سبيل المثال، هل تشعر بتحسن عندما تعود إلى المنزل، أم أن التأثير يستمر؟ يعني، هل يرتبط هذا القلق بالخارج أم أنه موجود أيضًا عندما تكون وحدك؟
ربما تتصرف وكأنك شخص نقدي حقًا. على سبيل المثال، إذا كنت تنظر دائمًا في وجه الآخرين وتسأل "لماذا هذا على هذا النحو"، قد يشعر الناس بالتوتر. ربما المشاعر لديك ليست تدور حول الحكم، بل حول "الرد".
أفهم تمامًا ما تقوله عندما تقول إنك تشعر أنك "تحاكم" في الزحام. يبدو أن عيون الناس تتعلق بكل واحد، حتى لو دارت رأسك، لا يمكنك التركيز تمامًا. ضربات قلبك تكون مسموعة كــأنها فعلًا. أقول لك بالتأكيد احصل على مساعدة لأنها صعبة.
