In letzter Zeit habe ich mich ständig schuldig gefühlt, selbst wenn ich nichts getan habe. Jeder lächelt mir ins Gesicht, aber innerlich scheinen sie mich zu verurteilen. Mein Partner hat neulich sogar gesagt: 'Belastet es dich nicht, all diese Dinge so stark zu gewichten?' Sollte ich zur Therapie gehen, oder sind diese Gefühle vorübergehend? Geht es euch auch so? Was sollte ich tun?
Offensichtlich hast du viel in deinem Kopf angesammelt. Scheue dich nicht, zur Therapie zu gehen, finde einen klinischen Psychologen und erzähle ihm von deinen Gedanken. Ich war einmal dort, sie sagten: "Niemand gibt dir die Schuld, du gibst dir selbst die Schuld", das hat mir gutgetan. Ich denke, fang irgendwo an.
Wenn du jetzt an eine Therapie denkst, überlege dir zuerst, ob du zur öffentlichen oder privaten Seite gehen willst. Wenn es eine finanzielle Situation gibt, bieten Universitätskliniken kostenlose Gespräche an. Ich denke, du solltest das Aufschieben vermeiden, denn diese Gefühle sind belastend.
Aber warte eine Minute, was dein Partner gesagt hat, könnte sinnvoll sein, vielleicht übertreibst du die Dinge ein bisschen. Es wäre nicht einfach, Therapie oder so etwas vorzuschlagen, aber hast du auch mal versucht, dir mehr zu vertrauen und es ruhig angehen zu lassen?
Diese Situation könnte allgemein auf Angstzustände hinweisen. "Alles eine Bedeutung zu geben" kann sich wie ein Verlust der Kontrolle anfühlen. Aber ich kann nichts Definitives sagen, es wäre besser, professionelle Unterstützung in Anspruch zu nehmen. Denk auch an frühere traumatische Ereignisse, falls vorhanden, es könnte Verbindungen geben.
Lass mich ein Update machen: Was meine Freundin sagt, könnte tatsächlich wahr sein, manchmal übertreibe ich, aber an einigen Dingen kann ich einfach nicht nachvollziehen. Zum Beispiel passiert es besonders häufig an belebten Orten. Es scheint, als ob jeder etwas sieht, was ich nicht sehe 😬
Du hast gesagt, dass es ein überfüllter Ort ist, aber was machst du in diesen Zeiten? Fühlst du dich besser, wenn du nach Hause gehst, oder hält der Effekt weiterhin an? Ist diese Angst also von außen abhängig oder ist sie auch da, wenn du alleine bist?
Vielleicht verhältst du dich tatsächlich wie eine sehr kritische Person. Wenn du ständig anderen ins Gesicht schaust und fragst: "Warum ist das so?", könnten sich die Menschen unwohl fühlen. Vielleicht liegt dein Gefühl nicht an einer Bewertung, sondern an einer "Gegenseitigkeit".
Ich verstehe sehr gut, was du mit dem Gefühl "ich werde beurteilt" in der Menge meinst. Es scheint, als würden deine Augen an jedem einzelnen hängenbleiben, selbst wenn du deinen Kopf woanders hinwendest, kannst du dich nicht richtig fokussieren. Dein Herzschlag scheint förmlich hörbar zu sein. Ich würde auf jeden Fall empfehlen, Hilfe zu suchen, denn es ist schwer.
