Ultimamente mi sento sempre in colpa, anche se non faccio nulla. Tutti mi sorridono, ma dentro sembra che mi giudichino. Anche il mio partner ha detto l'altro giorno: 'Non ti stanca dare così tanto significato a tutto?' Dovrei andare in terapia o queste sensazioni sono temporanee? Anche a voi capita? Cosa dovrei fare?
Sembra che tu abbia accumulato molte cose nella tua testa. Non esitare ad andare in terapia, trova uno psicologo clinico e racconta. Sono andato una volta, mi hanno detto: "Nessuno ti sta incolpando, sei tu che stai incolpando te stesso", è stata una buona esperienza. Penso che dovresti cominciare da qualche parte.
Se stai pensando a una terapia, prima decidi se vuoi andare nel pubblico o nel privato. Se hai problemi economici, ci sono consulti gratuiti presso gli ospedali universitari. Non rimandare di andare, perché questi sentimenti possono essere logoranti.
Ma aspetta un attimo, quello che dice il tuo partner potrebbe avere senso, forse stai esagerando un po' la situazione. Non voglio dire che sia facile tirare fuori il discorso della terapia, ma hai provato a fidarti di te stesso e cercare di calmarti un po'?
Questa situazione potrebbe generalmente indicare ansia. "Attribuire un significato a tutto" potrebbe farti sentire come se stessi perdendo il controllo. Ma non posso dirlo con certezza, sarebbe meglio se ricevessi un supporto professionale. Inoltre, se ci sono stati eventi traumatici precedenti, riflettici, potrebbero esserci collegamenti.
Facciamo un aggiornamento: quello che dice il mio ragazzo potrebbe effettivamente essere vero, a volte esagero, ma alcune cose non hanno senso per me. Ad esempio, succede molto spesso, soprattutto nei posti affollati. Sembra che tutti vedano qualcosa che io non vedo 😬
Hai detto che ci sono posti affollati, ma cosa fai in quei momenti? Per esempio, ti senti meglio quando torni a casa o l'effetto persiste? Cioè, l'ansia è legata all'esterno o ce l'hai anche quando sei da solo?
Forse ti comporti come una persona davvero molto critica. Se continui a guardare in faccia agli altri dicendo "perché è così", le persone potrebbero sentirsi in difficoltà. Forse i tuoi sentimenti non sono di giudizio, ma di "risposta".
Capisco molto bene quello che dici riguardo alla sensazione di "essere giudicato" nella folla. I tuoi occhi sembrano fissare ciascuno, e anche se volti la testa non riesci a concentrarti davvero. È come se i battiti del cuore fossero udibili. Ti consiglio sicuramente di chiedere aiuto perché è pesante.
