Ultimamente, mia madre dice sempre che passo troppo tempo sui social media. Anzi, l'altro giorno ha detto: "ti stai facendo del male, è ora di fare una pausa". Ma il mio lavoro e i miei amici sono qui, quindi mi sembra come se stessi allontanandomi dalla vita. Credete che una famiglia che desidera una cosa del genere abbia ragione o stia oltrepassando un limite? Come posso parlarne?
È successo lo stesso a me. Mia madre continuava a dirmi che i social media non mostrano la vita che vuoi, e io non ci prestavo attenzione, ma poi ho davvero realizzato questo: passo tutto il giorno col telefono in mano, gli occhi mi fanno male, il mio ciclo del sonno è sballato. Se hai un lavoro, lo capisco, ma se il tuo giro di amici è solo qui, può essere un problema. Ho deciso di farmi una regola, ogni giorno tengo il telefono lontano in orari prestabiliti.
Posso dirti che in un certo senso do ragione a tua madre. Lavorare sui social media è diverso, essere dipendenti è un'altra cosa. Potrebbe essere che ti stai giustificando con il lavoro? Hai detto che "ti senti scollegato dalla vita", ma in realtà la vita non è dentro quel telefono. Tua madre potrebbe dirlo non per farti sentire male, ma per cercare di prevenire il danno che vede.
La dipendenza dai social media può alterare il ciclo della dopamina a un certo punto, specialmente con l'uso incontrollato. Questo significa che i contenuti sempre aggiornati e le notifiche incessanti stressano il sistema di ricompensa del cervello, il che provoca la sensazione di voler lasciare e poi tornare di nuovo. Forse tua madre non è riuscita a esprimerlo in modo professionale, ma sembra che ciò che voleva dire fosse una preoccupazione per la salute. Se vuoi dire "non sono dipendente", potresti provare a stare senza social media per un certo periodo per dimostrarlo.
Aggiungo che il mio lavoro è in realtà la gestione dei social media. Ma per questo motivo, avere il telefono in mano dopo il lavoro diventa inevitabile. Mia madre dice: 'almeno fai una pausa nei fine settimana o durante le vacanze'. Ha ragione o dovrebbe comprendere che questo fa parte del mio lavoro?
Penso che dovresti sederti con tua madre e parlarne in dettaglio. Spiegale che il tuo lavoro è sui social media, ma cerca di creare una routine che la rassicuri, senza risultare pesante per te. Ad esempio, potresti stabilire un'ora serale senza telefoni tra di voi. Ridurre le ore di lavoro al di fuori degli impegni aiuterà anche a diminuire la sua preoccupazione.
