Meine Familie sagt, ich soll eine Social-Media-Detox machen. Haben sie recht?

Das habe ich genauso erlebt, besonders während der Pandemie war ich ständig am Handy. Meine Mutter hat sogar gesagt: "Ich vergesse dein Gesicht!" Ich habe eine Woche lang komplett mit sozialen Medien aufgehört und ich habe ernsthaft gemerkt, dass mein Kopf viel freier wurde. Das solltest du mal versuchen.

Der Teil, in dem es darum geht, ob Detox funktioniert, liegt ganz bei dir. Wenn es dir schwerfallen wird, das Telefon vollständig abzulegen, kannst du es zum Beispiel auf bestimmte Zeiten im Laufe des Tages beschränken. Schau morgens gleich nach dem Aufwachen und eine Stunde vor dem Schlafengehen nicht darauf, du wirst den Unterschied merken.

Um ehrlich zu sein, denke ich, dass deine Familie nicht zu 100% im Unrecht ist. Du sagst, du hast dich „zu sehr reingehängt“, aber wenn du dir dessen bewusst bist, warum bist du dann immer noch so defensiv? Eigentlich wäre es besser, wenn du auch mal eine klare Grenze setzen würdest. Ansonsten sagst du doch schon, dass du müde bist...

Ständiges Sitzen vor dem Bildschirm kann Müdigkeit und Konzentrationsstörungen verursachen, darüber gibt es viele Studien. Wenn deine Familienmitglieder das so stark wahrnehmen, ist das ein Zeichen dafür, dass du wirklich zu viel Zeit damit verbracht haben könntest. Vielleicht kannst du anstelle von "Detox" Atempausen einfügen. Wenn du es dennoch nicht unter Kontrolle bekommst, kannst du einen Fachmann konsultieren.

Jetzt ist mir noch etwas aufgefallen: Meine Mutter wollte, dass ich neulich mit ihr einen Tee trinke und plaudere, aber ich war gerade dabei, eine Story zu posten. Deshalb fiel der Spruch "Wir haben dein Gesicht vergessen, weil wir auf den Bildschirm geschaut haben." Nach einigem Nachdenken scheint sie recht zu haben, aber ich bin mir immer noch nicht sicher, wie das Gleichgewicht aussehen sollte.

Aber schau, Mütter bringen manchmal andere Dinge vor und senden eine andere Botschaft. Also ist hier wirklich das Telefon das Problem, oder versucht deine Mutter auf etwas anderes, was sie will, aufmerksam zu machen? Ich denke, du solltest das mal testen, lass eine Woche komplett die sozialen Medien weg und schau, wie sie reagieren werden.

Ich verstehe nicht, warum die Leute sagen: "Ich mache eine Detox-Kur, dann löst sich das." Das Problem ist doch nicht die Zeit; wenn es eine Sucht gibt, reicht eine Detox-Kur nicht aus, da braucht es eine Systemänderung. Wenn du schon sagst, dass man beim Tee trinken keine Story posten soll, dann mach das zuerst zur Gewohnheit. Ist es eine gute Idee, ständig vor dem Detox zu fliehen?