我妈妈对我的手机习惯发起了攻击！

我也经历过同样的事情，尤其是在疫情期间我一直盯着手机。我的妈妈还嘲笑我说：‘我都快忘记你的脸了’。我完全停用了社交媒体一周，我真的感受到明显的不同，我的脑子变得更清醒。我觉得你也应该试试看。

「排毒」是否有效的问题就要看你自己了。如果完全放弃手机对你来说太困难的话，比如你可以在一天中只在某些特定的时间段使用它。早上醒来和睡觉前的一小时内不要看手机，尤其会让你注意到变化。

坦率地说，我认为你的家人并非全然不对。你说 "我太执着了 "，既然你意识到了，为什么还要如此 defensively 对待呢？实际上，尝试给自己设定一个界限也是有必要的。否则你就一直在说我已经累了…

长时间盯着屏幕可能会导致疲劳和注意力分散，这方面有很多研究。家人如此敏感可能是你真的花了太多时间的一个迹象。也许你可以添加一些让人放松的休息，而不是进行“排毒”。如果你仍然无法控制自己，可以考虑咨询专家。

我现在还注意到一件事，前几天我妈想让我和她坐下来喝茶聊天，但那会儿我在发动态。所以就有句 "因为盯着屏幕，我们忘了你的脸" 说出来了。仔细想想，他们好像是对的，但我仍然不确定这个平衡应该是什么。

但是你看，母亲有时可能会提出不同的事情，传达出不同的信息。也就是说，这里真的在讨论手机的问题，还是说你妈妈想要你注意到她想要的其他关注？我觉得你可以试一下，完全断绝社交媒体一个星期，看看他们会有什么反应。

我不明白，人们为什么会说“我去排毒，问题就解决了”。问题不在于时间，如果你有依赖，排毒并不是解决办法，必须要改变系统。如果你说不要在喝茶的时候发故事，那么先把这个做好。总是用排毒来逃避，是个主意吗？