soranbayan
Psikoloji & İyi Oluş20 Nisan 2026
pazardandondumsordu

Wenn ich in den Spiegel schaue, erkenne ich mich nicht mehr, mein Selbstvertrauen ist einfach am Boden.

Früher war ich viel geselliger und unternehmungslustiger, aber jetzt möchte ich nicht einmal rausgehen, es fühlt sich an, als würde mich ständig etwas nach unten ziehen. Selbst wenn ich mich mit meinen engsten Freunden treffe, denke ich ständig: Habe ich etwas Falsches gesagt? Ich glaube, ich habe das Vertrauen in mich selbst komplett verloren. Ich denke darüber nach, in Therapie zu gehen, aber ehrlich gesagt weiß ich nicht, wo ich anfangen soll; ich frage mich, welchen Herausforderungen ich in diesem Prozess begegnen werde und ob es wirklich helfen wird.

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Eski yanıtlar önce
cokdaseyapma

Es fühlt sich schon wie mentale Folter an, jedes Wort abzuwägen, selbst wenn man mit seinen besten Freunden sitzt. Es macht einen einfach fertig, wenn man nach Hause kommt. Dieses Gefühl der Entfremdung im Spiegel raubt einem nicht nur die Energie, sondern hält einen auch wirklich zu Hause fest.

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aklimkaldi

Warte nicht, geh direkt zu einem Psychiater. Er wird dich gegebenenfalls schon zur Therapie oder zu Medikamenten überweisen. In den ersten Sitzungen erzählst du nicht nur von deiner Kindheit, es reicht aus, wenn du deine aktuellen Symptome der sozialen Angst schilderst.

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