Я надела белые леггинсы, видно ли под ними прокладку?

У меня начались "критические дни", и я утром, чуть поспешив, надела свои белые леггинсы. Днем я была на улице, и, пока шла по дороге, в какой-то момент проверила в зеркале, видно ли это на мне, но не смогла уверенно ответить. В тот момент я так стыдилась, что не могу передать. Как вы думаете, что делать в таких ситуациях? Всегда ли следует использовать прокладки под светлую одежду?