Ich wollte eine Weile eine Pause von sozialen Medien machen und mich selbst reflektieren. Aber ehrlich gesagt, es war schwieriger als ich erwartet hatte. Mein Handy zieht mich ständig an. Ich weiß nicht, habe ich mich etwa abhängig gemacht? Gibt es Anfänger unter euch, wie habt ihr die Auswirkungen überwunden? Oder strenge ich mich umsonst an?
Ich habe auch irgendwann versucht, die sozialen Medien aufzugeben. Die ersten 3 Tage waren richtig schlimm, der Drang, ständig auf das Handy zu schauen, war groß. Aber dann habe ich es irgendwie vergessen, die Zeit verging, als ich Bücher gelesen habe. Man muss ein bisschen Geduld haben.
Ich denke, wenn du aufs Handy gehst, solltest du die sozialen Medien Apps löschen. Schalte die Benachrichtigungen komplett aus. Wenn möglich, lege das Handy für eine Weile weit weg. Wenn du physisch nicht daran kommst, gewöhnst du dich daran.
Das ist eigentlich das, was wir digitale Entgiftung nennen. An dem Punkt, an dem es sich anfühlt, als wäre man abhängig, kann es nötig sein, Kontrolle zu schaffen. Wenn es schwierig ist, könntest du versuchen, dir bestimmte Zeiten einzurichten und schrittweise zu reduzieren. Einfach abrupt aufzuhören, kann manchmal herausfordernder sein.
Aber du scheinst die Sache ein wenig übertrieben zu haben. Du sagst, dass du niemandem nachkommen musst, aber dann sagst du, "so ist es nicht." Könnte es sein, dass du dir selbst zu viel auflädst?
Ich habe bemerkt, dass es eigentlich nicht um das Fehlen von sozialen Medien geht, sondern vielmehr um das Gefühl, ständig etwas zu verpassen. Wenn zum Beispiel jemand eine Story postet, macht es mich unruhig, nicht darüber Bescheid zu wissen. Ich denke, ich muss mich daran gewöhnen. 😬
Darf ich etwas fragen, wie viele Tage ist es her, seit du aufgehört hast? War es so schwer, bevor du nicht mal eine Woche voll gemacht hast? Vielleicht hätte es, wie du sagst, schrittweise sein sollen.
Also, ich weiß nicht, aber ist es nicht seltsam, dass du so sehr kämpfst? Vielleicht versuchst du nicht nur, die sozialen Medien zu vergessen, sondern auch etwas anderes. Deshalb könntest du so betroffen sein 😬
Mein Mädchen, was ist so wichtig an den sozialen Medien? In meiner Zeit gab es das nicht, und wir haben nichts verpasst. Leg das Telefon in eine Ecke, führ ein Tagebuch oder finde dir andere Dinge, um dich zu beschäftigen 🤭
