我一周没有社交媒体，头脑都乱了

我也试着暂时放弃社交媒体。头三天简直像遭受酷刑一样，总是想看手机。但之后不知怎么的就忘了，读书之类的让我消磨时间。需要耐心一点。

我认为如果你要去电话，最好删除社交媒体应用程序。完全关闭通知。甚至如果可能的话，把手机放远一些，隔一段时间。身体上无法接触，你就会习惯。

这实际上就是我们所说的数字排毒，当你感到有依赖的倾向时，需要控制一下。如果感觉困难，可以试着设定特定的时间，逐渐减少使用。一下子完全切断有时会更加困难。

但你似乎是把事情搞得有点大了。你说不需要跟任何人竞争，但接着又说‘事情不是这样’。你是否给自己施加了太多压力？

我注意到，其实主要问题不是没有社交媒体，而是总觉得自己好像错过了什么。比如，有人发了动态，我会担心我不知道。这种感觉我想我得适应一下😬

我想问一下，离开已经多少天了？您在还未满一周的情况下就这么困难吗？也许就像您说的，应该是逐步进行的。

我不知道，但你这么挣扎难道不奇怪吗？也许你不仅是在努力忘记社交媒体，还有其他事情。因此你可能会受到这么大的影响 😬

女儿，社交媒体上到底有什么这么重要的？我那个时候可没有这些，根本没有错过什么。把手机放到一边，写日记呀，找点别的事情来打发时间 🤭