我不知道该怎么告诉我的配偶我决定离婚

我真的受够了，每天都是同样的事情，同样的争吵，一切都结束了，我能感觉到这些，但就是没有勇气面对面谈。虽然没有孩子，但我们之间还是有过去，老实说，我没有勇气，但我这样下去也不快乐，我已经累了，每天都哭。给我点建议，我该如何开始这次谈话？请给我一些指引。