أنا أبدأ الحمية يوم الاثنين، لكن أزمة الشوكولاتة تقتلني. حقًا لا أستطيع التخلي عن الشوكولاتة في حياتي. لا أستطيع أن أوضح لكم مدى انزعاجي عندما تقول صديقتي "أستطيع العيش بدون حلويات". هل لديكم أشياء لا تستطيعون التخلي عنها أيضًا؟ أم أنني ضعيفة جدًا في هذا الأمر؟
عندما بدأت في اتباع نظام غذائي، كنت أعاني من نوبات شغف بالشوكولاتة. في ذلك الوقت أدركت أنني في الحقيقة أبحث عن الشوكولاتة ليس بسبب الجوع، ولكن عندما أشعر بالتوتر. في مرحلة ما، كان مستوى السكر في دمي غير متوازن، وأخبرني الطبيب أن لدي مقاومة للإنسولين. لذا قد يكون من المفيد إجراء اختبار.
في الواقع، قد تكون نوبات الرغبة في تناول الحلويات ناتجة عن تقلبات مفاجئة في مستوى السكر في الدم. يمكن أن يكون السبب وراء ذلك هو مقاومة الأنسولين أو التغذية التي تركز على الكربوهيدرات. يمكن أن يساعد إضافة بروتينات متوازنة وألياف في تقليل الرغبة في تناول الحلويات بشكل كبير. ولكن من المؤكد أنه يجب استشارة أخصائي تغذية لهذا الغرض.
في الواقع، هذا شائع جداً، أعني عندما تقول لأحدهم "اترك الحلوى"، يبدو وكأنك ستجبره على شرب الشاي بدون سكر. أنا أيضاً مدمن على الشوكولاتة، لكنني تعلمت أن هذا ليس ضعف إرادة بل عادة. خاصةً خلال سنوات المدرسة، كان يوجد دائماً شوكولاتة على سبيل المثال.
لقد شعرت بالاستياء لأن صديقك يعيش بدون حلوى، لكنني أعتقد أنه لا ينبغي تضخيم الأمر بهذه الطريقة. ليس من الضروري أن يحب الجميع الحلويات. برأيي، القضية هي أنك قد تكون مرتبطاً عاطفياً بشيء آخر في تلك اللحظة. خلاف ذلك، لا أعتقد أنه سيكون هناك أزمة على الإطلاق بسبب الحلوى.
كما قلت، في الحقيقة لاحظت أنني أتناول المزيد من الشوكولاتة عندما أكون غاضبة أو حزينة. لا أدري إن كان ذلك بسبب الملل، لكن في تلك اللحظة لا أفكر في تناول أي شيء آخر. يبدو أن هذا نفسي، لكن لم أستطع حله 🤷♀️
إذا كنت ماهرًا قليلًا، يمكنك تجربة وصفات صحية تعوض عن الشوكولاتة. مثل الحلويات المصنوعة من الكاكاو والموز، فهي تقضي على رغبتك في الحلويات. يمكنك أيضًا شراء شوكولاتة داكنة من المتجر، نظراً لأن وزنها منخفض، قطعة واحدة تكفي.
