Chaque lundi, je commence un régime, mais la crise de chocolat me détruit. Je ne peux littéralement pas me passer de chocolat dans la vie. Quand mon ami dit qu'il peut vivre sans sucreries, je ne peux pas expliquer à quel point ça me dérange. Avez-vous des choses dont vous n'arrivez pas à vous passer ? Ou suis-je juste trop faible à ce sujet ?
Quand j'ai commencé mon régime, j'ai eu des crises de chocolat. À ce moment-là, j'ai réalisé que je ne cherche pas le chocolat par faim, mais lorsque je suis stressé. À un moment donné, ma glycémie était déséquilibrée, le médecin a dit que j'avais une résistance à l'insuline. Donc, faire un test pourrait être utile.
En réalité, les envies de sucre proviennent généralement de fluctuations soudaines de la glycémie. Cela peut être dû à une résistance à l'insuline ou à une alimentation riche en glucides. Ajouter des protéines et des fibres de manière équilibrée peut vraiment aider à réguler le désir de sucre. Cependant, il est essentiel de consulter un diététicien pour des conseils précis.
En fait, c'est très courant, tu sais, quand tu dis à quelqu'un "arrête le sucré", il réagit comme si tu allais lui faire boire du thé sans sucre. Moi aussi, je suis accro au chocolat, mais j'ai appris que ce n'est pas un manque de volonté, mais une habitude. Surtout pendant mes années scolaires, il y avait toujours du chocolat, par exemple.
Tu es vexé parce que ton ami vit sans sucreries, mais je pense qu'il ne faut pas en faire tout un plat. Chacun n'est pas obligé d'aimer les sucreries. Pour moi, le problème, c'est que tu es émotionnellement attaché à autre chose à ce moment-là. Sinon, je ne pense pas qu'il y aurait de crise pour des sucreries.
J'ai remarqué, comme vous l'avez dit, que je mangeais plus de chocolat quand je suis en colère ou malheureuse. Je ne sais pas si c'est à cause de l'ennui, mais à ce moment-là, je ne pense pas à manger autre chose. C'est psychologique, je crois, mais je n'ai pas réussi à le résoudre 🤷♀️
Si tu es un peu malin, tu peux essayer des recettes saines qui remplacent le chocolat. Par exemple, il existe des desserts à base de cacao et de banane qui coupent l'envie de sucré. Tu peux même acheter du chocolat noir au supermarché, une petite portion suffit grâce à sa faible teneur en calories.
