لقد قلت في الأسبوعين الأخيرين أنني كنت أتمرن مع المدربين في الصالة، لكنني أعترف: كنت أتناول الشوكولاتة سراً كل يوم. أصدقائي يقولون إنهم يخسرون الوزن بسرعة، وأنا أقول فقط 'الثقة بالنفس مهمة جداً' وأمضي قدماً. هل هذه كذبة أم أن لدي حقاً في تناول الشوكولاتة؟ هل هناك من يمر بمثل هذا؟
أنا أيضًا عندما أكون في حمية، آكل شيئًا حلوًا سرًا كل ليلة قبل النوم، قد يكون شوكولاتة، أحيانًا ملعقة من المربى أو شيء من هذا القبيل. المعلم قال لي "يبدو أنmetabolism لديك جيد" ولكن السر هو هذا، حقًا 🙄
يا عزيزي، إذا كان الجميع يقولون أنهم يتبعون نظامًا غذائيًا بينما يأكلون الشوكولاتة، فما معنى ذلك؟ لنفترض أنك لا تحتاج إلى خسارة 2 كيلوغرام، لكن شخصًا آخر قد يتبعك ويكون ذلك ضارًا له أكثر، أليس كذلك؟ 🤔
'جزء "مكعب الشوكولاتة لا يؤثر على الحمية" يختلف من شخص لآخر. أنا لست أخصائي تغذية ولكن أعتقد أنه يجب مراعاة مقاومتك للأنسولين، وعمليتك الأيضية الأساسية، وما إلى ذلك. إذا كان المعلم بالفعل يجهز لك وفقًا لذلك، ربما لا يكون ذلك المقدار مشكلة، لكن يبقى من الأفضل أن تراقب الأمور.
أصدقائي، هناك إضافة: الشوكولاتة التي أكلتها ليست مبالغة، لقد كانت مرة وقطعة واحدة أو قطعتين فقط. لكن المعلم قال في البداية "أوقف استهلاك السكر"، لذا أشعر بالذنب قليلاً.
آه تذكرتني. في وقت ما كنت أفتخر بأنني أتناول طعامًا صحيًا، لكن والدتي كانت تجد بسكويتي في الليل سرًا وتقول "ما هو الصحي هنا يا ابنتي؟" إذا تم الإمساك بك، فقد تحدث مشكلة، انتبهي.
والله كل واحد تناقش عن أكل أو عدم أكل الشوكولاتة، لكن برأيي المشكلة الحقيقية هي الكذب على أصدقائك عبر "الثقة بالنفس". لا يليق بك، كن أكثر صدقًا مع الناس 🙂
ابنتي، انظري، عند عمل الحمية الغذائية لا تكون الشوكولاتة هي الخداع، بل يجب تقليل الفيتامينات التي تحتاجينها. يعني إذا كانت الشوكولاتة تجعلك سعيدة وتجعل الحمية قابلة للاستمرار، فيجب السماح بذلك، ولكن الجرعة مهمة بالطبع.
أعتقد أن الشوكولاتة الداكنة لا تسبب زيادة الوزن بالفعل. لقد سمعت شيئًا مثل أنها تسرع الأيض. لذلك لا يوجد داعٍ للشعور بالذنب.
