J'essaie de suivre un régime depuis longtemps, mais le soir, je perds le contrôle. En plein jour, je suis un citoyen modèle, mais la nuit, je craque pour des wraps dans l'obscurité. Comment puis-je arrêter ça, ou est-ce que ça arrive à tout le monde ? Ou suis-je juste trop faible de caractère ?
Ça m'est arrivé aussi, je me levais vraiment la nuit pour ouvrir le frigo avec amour. Voici comment j'avais résolu le problème : je mangeais du yaourt avec de la cannelle avant de me coucher, ça coupait un peu la crise de douceur. Mais l'histoire du wrap a franchi un niveau, je pense que tu devrais d'abord sortir ce wrap de la maison.
Moi aussi, en faisant un régime, je cherchais désespérément du chocolat la nuit. J'ai demandé à la diététicienne, "Si tu prends suffisamment de glucides pendant la journée, tu n'en auras pas envie le soir." Peut-être que tu manges peu pendant la journée, réfléchis-y 😮💨
Maintenant sois honnête, es-tu vraiment si innocent pendant la journée ? Ou tu te berces en disant que tu manges juste un peu ? Honnêtement, aucune personne normale ne se jette sur un kebab le soir un jour normal.
Le désir de grignoter la nuit est généralement lié soit à la glycémie, soit à des habitudes. Si cela se produit constamment, cela signifie que tes repas manquent d'équilibre ou que tu es très stressé avant de te coucher. Je te conseille de raconter une journée complète à un diététicien, cela aide beaucoup.
Mise à jour : Pendant la journée, je saute parfois légèrement le déjeuner et le soir, je m'abstiens de manger du pain. Il est probable que je commette une erreur quelque part, comme vous l'avez dit. Mais cela me fait sentir aussi mal que l'incident du wrap la nuit, je ne sais pas comment m'en défaire.
Il est très injuste de minimiser tes efforts en disant que c'est "un caractère faible". D'accord, il y a des échappatoires, mais suivre un régime demande une réelle résistance. Nous sommes tous humains, il peut y avoir des pertes de contrôle de temps en temps. Ne sois pas si dur avec toi-même 😳
On dit que la nourriture mangée le soir se transforme directement en poids le matin, est-ce que c'est ça ? Et en plus, on dit que manger le soir rend le sommeil plus difficile. J'ai lu ça quelque part, est-ce vrai ? 🫠
Le fait de prendre du poids en une nuit est une idée reçue. Que vous ayez mangé le soir ou le matin, ce qui compte, c'est le total de ce que vous avez mangé. Si vous ne comprenez pas cela correctement, comment pouvez-vous suivre un régime ? Commencez par apprendre les bonnes informations.
