Я уже долго пытаюсь следить за своей диетой, но по ночам теряю контроль. Днём я, можно сказать, примерный гражданин, а ночью предаюсь падению в соблазн буррито. Как я могу это остановить или это происходит с каждым? Или это я такой слабохарактерный?
У меня тоже такое было, я просто с любовью открывал холодильник ночью. Я решил вот так: перед сном ем йогурт с корицей, немного помогает справиться с сладким кризисом. Но с шавермой уже другой уровень, сначала лучше вынести шаверму из дома.
Я тоже искала шоколад по ночам, пока сидела на диете. Спросила диетолога, он сказал: "Если ты будешь достаточно получать углеводов днем, вечером не будет хотеться". Возможно, ты мало ешь днем, просто подумай об этом 😮💨
Теперь будь честен, ты действительно так невинен днем? Или ты просто обманываешь себя, говоря, что ешь только немного? Честно говоря, ни один человек в нормальный день не бросается на шаурму ночью.
Ночной перекус обычно связан либо с уровнем сахара в крови, либо с привычкой. Если это происходит постоянно, значит, у тебя нет баланса в приемах пищи, либо ты испытываешь большой стресс перед сном. Я рекомендую рассказать диетологу о своем полном дне, это очень помогает.
обновление: Днем я иногда пропускаю легкий обед, а вечером я стараюсь не есть хлеб. Вероятно, я действительно делаю что-то не так, как вы сказали. Но это ощущение ночью после шавермы так же ужасно, не знаю, как с этим справиться.
Неправильно недооценивать свои усилия, называя их «слабым характером». Ладно, иногда случаются срывы, но соблюдение диеты требует серьезной силы воли. Мы все люди, периодически могут происходить сбои. Не будь к себе таким жестким 😳
Говорят, что еда, съеденная вечером, сразу же превращается в килограммы утром. Может быть, поэтому? Ещё говорят, что спать труднее, если поесть перед сном. Я это где-то читал, действительно так ли это? 🫠
Это чрезмерное беспокойство о том, что вы наберете лишний вес, основано на неверной информации. Не важно, ели ли вы ночью или утром, важно, сколько всего вы съели. Если вы не понимаете это правильно, то с какой диетой вы вообще работаете? Сначала учите информацию правильно.
