Ho iniziato la dieta con un dietista e andava molto bene, ma l'altro giorno non ho resistito e ho comprato del cioccolato, l'ho mangiato e non l'ho detto a nessuno. La sensazione di colpa mi sta proprio mangiando dentro. Dovrei ossessionarmi così tanto o dovrei dire che siamo tutti esseri umani e andare avanti? Voi vivete mai cose del genere?
Anch'io, nel primo mese della mia dieta, ho avuto crisi di cioccolato simili. Mi sono trattenuto per tutto il giorno, ma di notte mi sono alzato e ho mangiato di nascosto. La mattina dopo mi sono sentito come se avessi preso peso, ma il senso di colpa era peggiore. Poi l'ho detto alla mia dietista, e mi ha detto che era normale e che, a lungo termine, queste cose non rovinano la dieta. Penso che dovresti parlarne senza esitazioni.
Quella sensazione di colpa di cui parli l'ho vissuta in vacanza. Ho promesso al dietista che avrei annotato tutto, ma lì mi sono letteralmente sepolto nei döner. Quando sono tornato ho detto: 'Ho scritto tutto tranne il döner', ed era molto comprensivo. Fai pace con la tua esperienza, nel mondo non c'è solo questa te.
Ma c'è anche questo: hai detto di aver iniziato con un dietista, come hai fatto a mangiare quella cioccolata? Se prendiamo sul serio la dieta, questo mangiare di nascosto sembra un problema di sincerità, non credi? Inoltre, se continui in questo modo, mi sembra che potresti compromettere la fiducia con il tuo dietista.
In realtà, è importante analizzare bene il senso di colpa qui. Se una situazione del genere si ripete spesso, cioè se i pasti segreti sono diventati un'abitudine, potrebbe trattarsi di un tipo di alimentazione emotiva. Questo non si risolve solo con la disciplina, potrebbero esserci altre cause sottostanti. Parlare con un dietista e ricevere un supporto aggiuntivo potrebbe essere utile.
Sì, hai ragione, in realtà devo affrontare questa colpa e cercare una soluzione. Oggi ho confessato la mia voglia di cioccolato al mio dietologo, e lui ha detto: "il punto principale è imparare a compensare questo". Ma in quel momento, la voglia di mangiare mi mette in seria difficoltà, non so ancora come fermarmi.
Ora che lo hai confessato, è andata meglio, ma la vera questione è che non sei onesto con te stesso. Non basta confessarlo alla tua nutrizionista perché tutto si sistemi, devi essere davvero più determinato affinché non accada di nuovo. Altrimenti, quelle cioccolate diventeranno un'abitudine; cosa rimane di affidabile per la tua nutrizionista?
