Я начал диету с диетологом и всё шло довольно хорошо, но на днях я не выдержал и купил шоколад, съел его и никому не сказал. Это чувство вины просто съедает меня изнутри. Стоит ли так переживать или же мне просто сказать, что мы все люди? Вы когда-нибудь сталкивались с подобными вещами?
Я тоже в первый месяц своей диеты испытывала такую же шоколадную ломку. Целый день сражалась с собой, но ночью встала и, стараясь сохранить это в тайне, поела. На следующее утро я почувствовала себя толстой, а угрызения совести были еще хуже. Но потом я рассказала об этом диетологу, она сказала, что это нормально и в долгосрочной перспективе такие вещи не портят диету. Думаю, тебе тоже стоит обсудить это без колебаний.
Я испытал то чувство вины, о котором ты говорила, во время отпуска. Я пообещал диетологу, что всё запишу, а на самом деле погрузился в шаурму. Когда я вернулся, я сказал: «Я все записал правильно, но пропустил шаурму», он был очень понимающим. Мир такой, какой он есть; ты — не единственная такая.
Но есть и такой момент: ты сказал, что начал работать с диетологом, как же ты съел этот шоколад? Если мы воспринимаем диету всерьез, то тайное поедание еды — это немного вопрос искренности, не так ли? И если ты будешь продолжать в том же духе, мне кажется, это может подорвать доверие к твоему диетологу.
На самом деле, здесь нужно хорошо проанализировать чувство вины. Если такая ситуация часто повторяется, то есть, если тайные запоемы стали привычкой, это может быть своего рода эмоциональным питанием. Это не решается только дисциплиной; возможно, есть и другие причины. Было бы хорошо обсудить это с диетологом и получить дополнительную поддержку.
Да, вы правы, на самом деле мне нужно столкнуться с этой виной и искать решение. Сегодня я признался своему диетологу, что съел шоколад, и она сказала: “Главное — научиться компенсировать это.” Но в тот момент желание поесть очень сильно меня мучает, я все еще не знаю, как остановиться.
Теперь, когда ты призналась, это стало лучше, но здесь asıl mesele - это твоя неспособность быть честной с самой собой. Если ты призналась диетологу, это не решает всех проблем, тебе действительно нужно быть более решительной, чтобы это не повторилось. Иначе эти шоколадки превратятся в привычку, и что останется, чтобы доверять своему диетологу?