Dernièrement, je me surprends à me consoler avec de la nourriture. Quand je suis triste, ennuyé ou en colère, je me rends directement à la cuisine et je mange quelque chose. Je remarque que je prends du poids, mais sur le moment, je ne peux pas me contrôler. Cela dure un certain temps, puis j’essaie de suivre un régime ou autre, mais cela ne fonctionne pas vraiment à long terme. Pensez-vous que je devrais aller en thérapie ou est-il possible de résoudre cela par moi-même ?
Pour moi, ta relation avec la nourriture ne semble pas seulement avoir commencé récemment. Ça donne l’impression qu’il y a un passé à cette consommation émotionnelle de la nourriture que tu n’as pas réalisé. Peut-être qu’un événement a pu déclencher cela et que tu viens juste de t’en rendre compte ? Je pense qu’il serait bon de réfléchir un peu plus loin en arrière, qu’est-ce qui a changé dans ta vie ?
Alors, par exemple, est-ce que tu manges toujours les mêmes choses quand tu es triste ou en colère ? Est-ce que tu as envie de quelque chose de sucré, de salé, ou toujours d’un aliment spécifique ? Peut-être que cela pourrait t’aider à comprendre d’où cela vient 
J’étais comme ça aussi à un moment. Sérieusement, chaque fois que je me fâchais contre quelqu’un, je finissais un paquet de chocolat. Au final, j’ai développé de l’anxiété. Au début, j’ai essayé de boire beaucoup d’eau et d’attendre entre les repas, mais j’ai aussi suivi une thérapie parce que je n’ai pas pu le surmonter tout seul.
Donc, pour être clair, ce serait mieux de te concentrer sur d’autres choses plutôt que de jouer avec la nourriture. Dans ma famille, ce genre de choses est très mal vu. Même si tu as un problème, nuire à ta santé avec la nourriture en étant conscient n’est pas un problème encore plus grand ?
Même en écrivant cela, on dirait que tu te sens coupable. On dirait que tu es vraiment dans le mode “j’ai pris du poids, je mange mais je n’y arrive pas”. Mais attends, tout n’est pas une question de contrôle. Le fait que tu fasses des efforts est déjà important. Je ne dis pas que tu dois absolument aller en thérapie, mais demander du soutien dans une situation comme celle-ci n’est pas un signe de faiblesse.
Merci pour tout cet intérêt et ces commentaires. Je dois aussi ajouter que, auparavant, je n’avais pas ce genre de problème. J’ai remarqué que, ces 6-7 derniers mois, quand je ressens un stress important au travail ou à la maison, je me comporte de cette manière. Je peux aussi dire que je ne reçois pas beaucoup de soutien de mon entourage.
Dans ces épisodes de fringales répétées, il peut parfois y avoir une élévation du cortisol ou un déséquilibre de l’insuline. Si vous vous forcez en pensant uniquement à un problème psychologique, vous pourriez passer à côté d’une condition physique. Si vous pouvez également recevoir un soutien médical, le processus se déroulera mieux.