Ultimamente mi sono ritrovato a consolarmi con il cibo. Quando sono triste, annoiato o arrabbiato, vado direttamente in cucina a mangiare qualcosa. Mi rendo conto di aver messo su qualche chilo, ma in quel momento non riesco a fermarmi. Va avanti così per un po’, poi provo a fare una dieta, ma non dura a lungo. Pensate che dovrei andare in terapia o posso risolvere la situazione da solo?
A mio avviso, il tuo rapporto con il cibo non sembra essere iniziato solo di recente. Cioè, sembra che ci sia una storia dietro a questo modo emotivo di mangiare, ma non te ne sei accorto. Forse è stato un evento a scatenarlo e tu ora te ne rendi conto? Penso che dovresti riflettere un po’ di più sul passato, cosa è cambiato nella tua vita?
Allora, per esempio, mangi sempre le stesse cose quando sei triste o arrabbiato? Hai voglia di dolci, salati o c’è sempre qualcosa di specifico che desideri? Magari capire da dove è iniziato potrebbe aiutarti 
Anch’io sono stato così per un periodo. Ogni volta che mi arrabbiavo con qualcuno, consumavo una confezione di cioccolatini. Alla fine ho sviluppato ansia. Nella fase iniziale ho cercato di bere molta acqua e aspettare tra i pasti, ma ho anche fatto terapia perché non riuscivo a farcela da solo.
Vedi, per essere chiari, sarebbe meglio se ti concentrassi su cose diverse invece di occuparti di cibo in questo modo. Nella nostra famiglia, per esempio, queste cose vengono molto disapprovate. Se hai un problema, non ha senso danneggiare la tua salute con il cibo, vero?
Hai quasi l’aria di sentirti in colpa anche mentre scrivi questo. Sei entrata proprio nella modalità “ho preso peso, mangio ma non riesco a farcela”. Ma aspetta un attimo, non è solo una questione di controllo. È importante anche solo il fatto che ci stai provando. Non sto dicendo che è obbligatorio andare in terapia, ma ricevere supporto in una situazione del genere non è una debolezza.
Vi ringrazio per tutto l’interesse e i commenti. Devo anche aggiungere che in realtà non avevo mai avuto questo problema in passato. Negli ultimi 6-7 mesi ho notato che quando vivono situazioni di forte stress al lavoro o a casa, mi comporto in questo modo. Posso anche dire che non ricevo molto supporto dalla mia cerchia.
In questo tipo di attacchi alimentari ricorrenti, a volte ci può essere un aumento del cortisolo o uno squilibrio dell’insulina. Se ti sforzi pensando che sia tutto psicologico, potresti trascurare una condizione fisica. Se riesci a ricevere anche un supporto medico, il processo procederà meglio.