В последнее время я часто нахожу утешение в еде. Когда я расстроен, скучаю или злюсь, я сразу иду на кухню и что-то ем. Я замечаю, что набираю вес, но в тот момент не могу себя остановить. Это продолжается какое-то время, потом я пробую диеты, но они не дают долгосрочных результатов. Стоит ли мне обратиться к терапевту или, по вашему мнению, мне возможно решить эту проблему самостоятельно?
Если спросить меня, то твои отношения с едой не начали так недавно. То есть, похоже, что у этой эмоциональной привязанности к еде есть своя история, но ты её не замечал. Может быть, какое-то событие стало толчком, и ты только сейчас это осознаёшь? Я думаю, стоит задуматься о том, что было раньше, что изменилось в твоей жизни?
Так что, например, ты всегда ешь одно и то же, когда грустишь или злишься? Тебе хочется сладкого, соленого или постоянно чего-то конкретного? Может быть, это поможет разобраться, с чего все началось 
Я тоже когда-то так себя вел. Как только я злился на кого-то, я съедал целую упаковку шоколадных конфет. В конце концов у меня появилась тревожность. На первом этапе я старался пить много воды и ждать между приемами пищи, но также прошел курс терапии, потому что не смог справиться с этим самостоятельно.
Если сказать откровенно, было бы лучше, если бы ты сосредоточился на других делах, а не возился с такой едой. В нашей семье, например, такие вещи сильно осуждаются. Если есть какая-то проблема, неужели не большее, чем здоровье, делать так, чтобы оно ухудшалось, зная об этом?
У тебя даже в момент написания этого есть какое-то чувство вины. Ты явно вошел в режим ‘я поправился, ем, но не могу с этим справиться’. Но послушай, ведь не все зависит от контроля. Важно даже то, что ты стараешься. Я не говорю, что терапия обязательно нужна, но в такой ситуации получить поддержку - это не слабость.
Спасибо за такой интерес и комментарии. К тому же, нужно добавить, что раньше у меня не было такой проблемы. За последние 6-7 месяцев я заметил, что так себя веду, когда испытываю серьезный стресс на работе или дома. Также могу сказать, что не получаю большой поддержки от окружающих.
В таких случаях постоянных эпизодов переедания иногда могут быть причиной высокая концентрация кортизола или дисбаланс инсулина. Если вы будете воспринимать это только как психологическую проблему и заставлять себя, вы можете упустить физическое состояние. Если сможете получить медицинскую помощь, процесс пройдет более гладко.