الإدمان العاطفي على الطعام يأتي من العائلة

عندما تغضب أمي، تبدأ مباشرة في عمل الفطائر في المطبخ. عندما بدأت الجامعة، أدركت أن هذا أصبح عادة لدي. في فترة من الفترات، عندما كنت مضغوطًا، قضيت يومين أتناول الحلويات، ثم أدركت أن هذا أصبح هروبًا. أعتقد أن هذا أكثر من كونه وراثيًا، إنه عادة.

لقد دخلت أيضًا في حلقة مشابهة. كنت أعتقد أنني آكل بسبب التوتر، لكن عندما تحدثت مع أخصائية التغذية، اكتشفت أنني تعلمت الأكل العاطفي. قالت إنه يجب إدارة تلك المشاعر بطرق أخرى، فبدأت أكتب. ترك الحلوى ليس سهلاً، لكنه ليس مستحيلًا أيضًا.

قد يكون هناك ميل وراثي للارتباط العاطفي، ولكن هذا مرتبط بشكل مباشر بالسلوك، حيث أن الأسرة قد عززت ذلك. أقول ذلك كشخص يبحث في هذا المجال وليس كخبير، إنه مرتبط بشكل أكبر بهذه العوامل البيئية. يمكنك العمل مع اختصاصي نفسي أو مدربي تغذية.

أنت تقول إنه مجرد عادة، لكن ألا يمكن أن يكون وراثياً؟ ما تسميه عامل بيئي هو في النهاية ميراث من العائلة. أعتقد أن استبعاد ذلك غير منطقي، وكأنه لا شيء، يتم الحديث عن الجزء الوراثي.

هناك شيء من هذا القبيل، لدينا الأمر لا يحدث فقط عندما نغضب. حتى عندما نكون سعداء نجتمع في المساء، ونقوم بسرعة بإعداد كفتة العدس وما إلى ذلك. يعني، في كل من الأوضاع السيئة والجيدة أجد نفسي دائمًا في الطعام. هل هي عادة، أم شيء يأتي من الدماغ، لم أتمكن من معرفة ذلك.

أعتقد أنه يجب أن تتحدثي مع طبيب نفسي الآن. أظن أنهم يسمون هذا طعامًا عاطفيًا. يمكنك كسر هذه الدائرة من خلال الاستشارة العائلية أو العلاج الفردي. استشيري شخصًا متخصصًا في هذا المجال مباشرة، وإلا سيكون من الصعب عليك اكتشاف ذلك بمفردك.

أعتقد أن العادة لها تأثير أكبر، على سبيل المثال في منزلي كان هناك دائمًا جو عصبي حيث يتم شراء الشوكولاتة والمقرمشات. الآن أعيش بمفردي في السكن الجامعي، وعندما أشعر بالتوتر لا يخطر على بالي سوى الذهاب إلى المتجر. لكن أصدقائي في السكن يمارسون اليوغا، وبدأت في تجربتها.

ابنتي، أعتقد أن عادات الأمهات قد شكلتك بهذه الطريقة. لكن هذا ليس غير قابل للتغيير. إذا لم تقبلي، يمكنك حلها. جربي معًا أن تصنعا وجبات خفيفة صحية بدلاً من الحلوى، مثل الاتجاه إلى طبق الفاكهة.

هل من الصعب قبول أن العادة بهذه الصعوبة؟ يبدو أنه من السهل أن نقول إنها جينية. إذا كانت البيئة المحيطة بك خاطئة، فقد تكون الجينات قد تعرضت لضغوط، فلماذا يتم الحديث وكأن أحدهما مستقل عن الآخر؟