Quando succede qualcosa nella nostra casa, subito si organizza una raccolta in cucina. Se ci arrabbiamo, c'è il dolce, se siamo tristi, c'è la torta salata. Non riesco a uscire da questo ciclo, ma ormai sta diventando un fastidio. È un'abitudine genetica o un'abitudine vera e propria? Credete sia difficile superarlo?
Anche a casa nostra è così, quando mia madre si arrabbia, inizia subito a fare pasta per le tortine in cucina. Quando ho cominciato l'università, mi sono resa conto che era diventata un'abitudine per me. A un certo punto, quando ero stressata, mi sono buttata sui dolci per due giorni di fila, poi ho capito che era praticamente una fuga. Penso che sia più un'abitudine che una questione genetica.
Anch'io ero entrato in un ciclo simile. Pensavo di mangiare per stress, ma parlando con la dietista ho scoperto che in realtà avevo imparato a mangiare in modo emotivo. Mi ha detto che dovevo gestire quella sensazione in un altro modo, così ho cominciato a dedicarmi alla scrittura. Rinunciare ai dolci non è facile, ma nemmeno impossibile.
Quindi, potrebbe esserci una predisposizione genetica all'attaccamento emotivo, ma è più direttamente legata ai comportamenti, la famiglia ha rinforzato questo. Non lo dico come esperto, ma come qualcuno che ricerca, questo è più correlato ai fattori ambientali. Puoi lavorare con psicologi o coach nutrizionali.
Sì, dite che sono semplici abitudini, ma non potrebbe essere genetico? Quello che chiami fattore ambientale è comunque un'eredità che viene dalla famiglia. Escludere questo mi sembra illogico, si parla della parte genetica come se non esistesse.
C'è una cosa così, da noi non succede solo quando ci arrabbiamo. Anche quando siamo felici ci riuniamo la sera, subito facciamo le polpette di lenticchie e così via. Quindi, sia quando è una situazione negativa che positiva, mi ritrovo sempre a mangiare. È un'abitudine o è qualcosa che viene dal cervello, non l'ho capito.
Penso che dovresti subito parlare con uno psicologo. Credo che chiamino questo "mangiare emotivo". Puoi rompere questo ciclo con una consulenza familiare o una terapia individuale. Consulta direttamente un esperto in questo campo, altrimenti risulta difficile accorgersene da soli.
Penso che l'abitudine abbia un peso maggiore; per esempio, anche a casa mia c'era sempre un ambiente teso in cui si compravano cioccolato e snack. Ora sono in un dormitorio da solo e, quando sono stressato, mi viene in mente solo di andare al supermercato. Ma i miei amici in dormitorio fanno yoga e ho iniziato a provarlo.
Cara, penso che l'abitudine delle tue mamme ti abbia plasmato in questo modo. Ma non è qualcosa di irremovibile. Se non lo accetti, puoi affrontarlo. Prova a preparare insieme degli snack salutari invece dei dolci, come ad esempio orientarti verso un vassoio di frutta.
È così difficile accettare che sia un'abitudine? Sembra che sia facile dire che è genetico e passarci sopra. Se l'ambiente circostante è sbagliato, la genetica ne è stata influenzata; perché si parla come se uno fosse indipendente dall'altro?
