Когда мне скучно, когда я спорю с кем-то или когда я очень счастлив, я сразу же оказываюсь с едой. Я просто заедаю свои эмоциональные взрывы. Но最近我注意到，这种习惯可能从童年开始。 Моя мама всегда проявляла свою любовь, говоря: "давай еще одну тарелку". У вас есть что-то подобное в прошлом, и как мы можем решить эту проблему?
Когда я был ребенком, моя мама постоянно говорила: "Смотри, съешь это, ты слишком худой." Теперь, когда я несчастен, я сразу же иду к сладкому. Честно говоря, это не просто приводит к набору веса, но и заставляет человека чувствовать себя так, будто он наказывает себя едой. Это осознание уже является началом.
Но давай я скажу это открыто, обвинять семью легко, конечно, но не всё можно свалить на них. То есть, ты сейчас взрослый, если плохие привычки вредят тебе, то менять их — это твоё дело. Воспоминания о детстве — это одно, а сейчас ты управляешь своей жизнью.
То, о чем ты говоришь, — это довольно распространенное явление в психологии, называемое "эмоциональным питанием". Обычно оно связывается с системой вознаграждения и наказания в детстве. Но есть решение: осознать этот круг и работать с диетологом или терапевтом может быть полезно. Если также есть недостатки в питании, их тоже можно восполнить.
Вы правы, может, я немного пытаюсь найти оправдания. Но вот привычки, пришедшие с детства, иногда сковывают руки и ноги. Например, моя семья до сих пор после каждой ссоры готовит сладости и говорит: "Давайте сядем и что-нибудь поедим". Я даже не знаю, как на это реагировать.
Я думаю, лучший способ начать — это обратиться к диетологу или получить психологическую помощь. Например, ты можешь записывать, что делать, когда ты счастлив или грустен, и направить свои мысли на что-то другое. Также говори открыто с семьей, чтобы они задавали тебе вопрос: "Я действительно голоден, или я ем, чтобы отвлечься от чего-то другого?"
