هل أتناول الطعام عاطفياً، أم أنني أبحث عن عذر؟

لقد حدث لي ذلك أيضًا كثيرًا، خاصة في الأوقات التي أكون فيها غاضبًا، كنت أعتقد أنني أهدأ عندما أتناول شيئًا. لكن بعد ذلك أدركت أنني في الواقع أعدل مشاعري بدلاً من تناول الطعام. بدأت أمارس الرياضة قليلاً، والمشي يساعد كثيرًا.

إذا تحدثنا بصراحة، فهذا يعتمد على العادة. إذا كنت تأكل بسبب فراغ عاطفي، يمكن أن يدعمك طبيب نفسي، أو إذا كنت تقول بسبب الملل، فإن الهوايات ستفي بالغرض. ستلاحظ أولاً أيهما هو.

أعتقد أنك تتجنب الأمر بسهولة. يعني، يجب أن يكون هناك نقد ذاتي دائم للبحث عن الأعذار والانغماس في الطعام، كل شخص يشعر بالغضب لكن عندما تنتهي الأمور في الثلاجة، يجب أن تسأل نفسك قليلًا 😐

هذا ما يسمى بالأكل العاطفي، وهي حالة تم التعرف عليها في الأدبيات. بشكل عام، هي آلية توفر السعادة لحظياً، ولكن على المدى الطويل يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن ومشاكل صحية. إذا كنت لا تستطيع التحكم في ذلك، ربما تحتاج إلى استشارة اختصاصي تغذية أو نفسية.

دعوني أضيف شيئًا: لدي هذه العادة منذ فترة طويلة، لكنني لاحظت خلال الأشهر القليلة الماضية أنني عندما أغضب أتجه إلى الشوكولاتة، وعندما أكون حزينًا أذهب إلى البطاطس المقلية. عادةً لم يكن الأمر محددًا إلى هذا الحد.

هل جربت يومًا أن تتوقف عن الأكل؟ مثلاً عندما تشعر بالغضب، هل جربت أن تفعل شيئًا آخر بدلًا من الأكل؟ منذ متى تشعر بهذه الطريقة؟ 🫠

"الغضب والذهاب مباشرة إلى الثلاجة شعور مألوف جداً... كأن القلب يحترق فعلاً وفي تلك اللحظة يبدو أن تناول شيء ما سيوفر إنقاذاً للعالم. لكن حقاً، فإن إدمان البطاطا المقلية هو شيء سيء، وكأنها تسبب الاعتماد."

يعني ابنتي، تمام أن الغضب قد يدفعك إلى تناول شيء ما، لكن إذا جعلته عادة فهذا صحي؟ ينبغي للإنسان أن يتحكم في مشاعره حتى يتمكن من إدارة يومه. في السابق، لم تكن هناك مثل هذه الأمور، كنا نتناول الطعام ونقوم من المائدة.

أعتقد أن هذه مشكلة من مشاكل عصرنا. كل شيء في متناول أيدينا، وعندما نشعر بالحزن قليلاً نلجأ فوراً إلى الطعام. هل هي بهذه البساطة؟ يجب على الإنسان أن يواجه نفسه قليلاً، وعندما يشعر بالغضب، بدلاً من الذهاب إلى الثلاجة، يجب أن يبحث عن حل.