Recentemente ho notato che ogni volta che mi arrabbio o mi sento giù, mi ritrovo a frugare nel frigorifero. Ma a volte, anche quando non ho nulla di specifico che mi preoccupa, mi sembra di mangiare solo per noia. Secondo voi, chi mangia ogni volta che si sente male ha un problema? O è qualcosa che fa tutti? E come possiamo liberarci di questa abitudine?
Anche a me è successo spesso, soprattutto quando sono arrabbiato pensavo di rilassarmi mangiando qualcosa. Poi ho capito che in realtà sto sopprimendo le mie emozioni più che mangiare. Ho iniziato a fare sport per riequilibrarmi un po', le passeggiate vanno bene.
Se dobbiamo parlare chiaramente, è una questione di abitudine. Se mangi per un vuoto emotivo, uno psicologo può aiutarti; se lo fai per noia, gli hobby possono aiutarti. Dovrai prima renderti conto di quale sia la situazione.
Penso che tu stia cercando di prendere la via più facile. Cioè, è necessario un'autoanalisi per trovare sempre una scusa e rifugiarsi nel cibo; ogni persona si arrabbia, ma quando la questione si conclude in un dolce, bisogna riflettere su se stessi 😐
Questo si chiama mangiare emotivo, una condizione riconosciuta nella letteratura. Di solito è un meccanismo che fornisce una felicità temporanea, ma a lungo termine può portare ad un aumento di peso e a problemi di salute. Se non riesci a controllarlo, potresti dover consultare un dietista o uno psicologo.
Vorrei fare un'aggiunta: in realtà ho questa abitudine da molto tempo, ma mi sono reso conto che, ad esempio, quando sono arrabbiato, mi rivolgo al cioccolato, e quando sono triste, alle patatine fritte. Normalmente, non sarebbe così specifico.
Hai mai provato a smettere di mangiare? Ad esempio, hai mai provato a fare qualcos'altro invece di mangiare quando sei arrabbiato? Da quanto tempo ti senti in questo modo, per caso? 🫠
È così familiare andare direttamente all'armadio quando si è arrabbiati... Sembra che bruci dall'interno e in quel momento sembra che mangiare qualcosa potrebbe salvare il mondo. Solo che questa dipendenza dalle patatine fritte è davvero terribile, sembra creare dipendenza.
Quindi, mia cara, è normale arrabbiarsi e mangiare qualcosa, ma se diventa un'abitudine, è salutare? Le persone devono controllare le proprie emozioni per poter affrontare la giornata. Una volta non succedevano queste cose, per esempio, mangiavamo e ci alzavamo dalla tavola.
Penso che questo sia un problema del nostro tempo. Abbiamo tutto a portata di mano, e quando siamo un po' infelici, ci rifugiamo subito nel cibo. È davvero così semplice? Un po' dovremmo confrontarci con noi stessi; invece di andare al frigorifero quando siamo arrabbiati, dovremmo cercare una soluzione.
