В последнее время я заметил, что всякий раз, когда я злюсь или грустен, я оказываюсь у холодильника. Но иногда мне кажется, что я просто ем от скуки, даже если у меня нет никакой причины. Как вы считаете, проблема ли это для человека, который ест, когда чувствует себя плохо? Или это делают все? И как мы можем от этого избавиться?
У меня тоже такое часто бывает, особенно когда я злюсь, я думаю, что просто расслабляюсь, перекусывая. Потом я заметила, что на самом деле подавляю свои эмоции, а не просто ем. Я немного выровняла это с помощью спорта, прогулки и подобного.
Если говорить откровенно, это скорее привычка. Если ты ешь из-за эмоциональной пустоты, психолог может помочь, а если из-за скуки, хобби смогут справиться с этим. Ты сам в первую очередь должен заметить, в чем причина.
Мне кажется, ты как будто ищешь легкого пути. То есть всегда нужно находить оправдание и проанализировать, почему ты так себя ведешь, каждый человек злится, но когда дело доходит до конфликта, стоит задуматься о себе 😐
Это называется эмоциональным питанием, это явление, уже занявшее свое место в литературе. Обычно это механизм, который приносит кратковременное счастье, но в долгосрочной перспективе может привести к увеличению веса и проблемам со здоровьем. Если ты не можешь это контролировать, возможно, стоит обратиться к профессиональному диетологу или психологу.
Позвольте мне добавить вот что: На самом деле, у меня есть эта привычка уже давно, но в последние несколько месяцев я заметил, что, например, когда я злюсь, я тянусь к шоколаду, а когда мне грустно, к картофелю фри. Обычно это не было бы так явно.
А ты когда-нибудь пытался прекратить есть? Например, когда ты злишься, пробовал ли ты делать что-то другое вместо еды? Как давно ты так себя чувствуешь, кстати? 🫠
Злишься и сразу идешь к шкафчику, это так знакомо... Чувство, что внутри все горит, и в этот момент кажется, что поесть что-то спасет мир. Только вот эта зависимость от картошки фри — это просто ужасно, создает настоящую зависимость.
То есть, дочка, может быть, ты можешь перевозмутиться и поесть что-то, но если это станет постоянным, нормально ли это? Человек должен контролировать свои эмоции, чтобы справиться с днем. Раньше таких вещей не было, например, мы поели и покинули стол.
Мне кажется, это немного проблема нашего времени. Всё у нас под рукой, и когда мы немного несчастны, мы сразу же обращаемся к еде. Разве это так просто? Человек должен немного встретиться с самим собой, вместо того чтобы идти к холодильнику, когда злится, надо искать решение.
