عندما تسوء حالتي المعنوية في الآونة الأخيرة، أهرع إلى المطبخ، وأجد نفسي دائمًا أبحث عن الحلوى. بصراحة، هذا يجعلني أشعر بأسوأ لأنني من جهة أكتسب الوزن ومن جهة أخرى أنا غاضب من نفسي. أصبحت هذه حلقة مفرغة. هل مررتم بمثل هذا الوضع من قبل؟ أو كيف تمكنتم من السيطرة على أنفسكم؟
أنا أعيش هذا أيضًا أثناء أسابيع الامتحانات. خاصة أن الأصدقاء دائمًا يطلبون حلوى من الخارج، وفجأة أجد نفسي أستعين بالملعقة. بعد ذلك يحيطني الندم، لكن الأمور تكون قد فاتت.
في هذه الفترة أشعر بالتوتر الشديد، وقد لاحظت أن يدي دائمًا تتجه نحو الشوكولاتة. أبدأ قطعة في الصباح، وفي المساء أجد نفسي غير مدرك أن العبوة قد انتهت. والله أحيانًا لا نستطيع التفكير في شيء غير التوتر.
ولكن هل مشاعر السوء تختفي عندما تتوقف عن تناول الحلويات؟ لأن هذا الشعور بالذنب غالبًا ما يكون أكثر ثقلًا. أي، فالحلويات دائمًا ما تكون كالعذر. هل جربت التعامل مع التوتر بدلاً من ذلك؟ 😬
يُطلق على تناول الطعام العاطفي اسم "comfort food"، حيث يوفر عادةً زيادة سريعة في السيروتونين. لكنه على المدى الطويل يجعلك تشعر بالسوء أكثر. يمكنك محاولة ملء اللحظات بنشاطات صغيرة أو هواية أخرى.
أعتقد أنه يعتمد أيضاً على نوع الحلوى التي أختارها. على سبيل المثال، عندما آكل الشوكولاتة أشعر بالإحباط بشكل أسرع. لكن الحلوى المصنوعة من الحليب أو الأشياء الخفيفة لا تجعلني أشعر بالذنب كثيراً عند تركها. أعتقد أن هذا يتعلق بالتوتر حقًا.
يبدو لي أن الأمر متعلق بشيء آخر أكثر من مجرد زيادة الوزن. ربما توجد لديك مشكلة أخرى في حياتك، لكن تناول الحلوى هو المشكلة الأكثر وضوحًا لذلك تركّز عليها؟ هذه المشاعر عادة ما تختبئ بهذه الطريقة 😬
