Dernièrement, chaque fois que je me sens mal, je me précipite dans la cuisine, et je finis toujours par faire un dessert. Pour être honnête, cela me fait encore plus de mal, car d'une part je prends du poids et d'autre part je me fâche contre moi-même. C'est devenu un cercle vicieux. Avez-vous déjà vécu une situation similaire ? Ou comment avez-vous réussi à vous contrôler ?
Je vis ça aussi pendant les semaines d'examen. Surtout que mes amis commandent tout le temps des douceurs de l'extérieur, et je me rends compte que j'ai déjà plongé ma cuillère dedans. Ensuite, je suis envahi par le regret, mais il est trop tard.
En ce moment, je suis aussi très stressé, j'ai remarqué que ma main va toujours vers le chocolat. Je commence la matinée avec une tranche, et le soir, sans m'en rendre compte, le paquet est fini. Je te jure, parfois, on ne peut penser à rien d'autre que le stress.
Mais est-ce que tu te sens mieux en arrêtant le sucre ? Parce que souvent, ce sentiment de culpabilité semble l'emporter. En fait, le sucre devient souvent une excuse. As-tu déjà essayé de gérer le stress autrement ? 😬
Manger émotionnellement est appelé "comfort food", cela procure généralement une augmentation rapide de la sérotonine. Mais à long terme, cela laisse toujours un sentiment de mal-être. Peut-être pourrais-tu essayer de remplir tes moments avec de petits exercices ou un autre hobby.
Je pense que cela dépend aussi un peu du type de dessert que je choisis. Par exemple, quand je mange du chocolat, je tombe plus vite dans le mode négatif. Mais les desserts au lait ou les choses légères ne me font pas ressentir autant de culpabilité. C'est vraiment lié au stress, je pense.
J'ai l'impression que le problème n'est pas vraiment lié à la prise de poids, mais plutôt à autre chose. Peut-être que tu as un autre souci dans ta vie, mais comme manger des sucreries est un problème plus visible, tu te concentres là-dessus ? Les émotions se cachent toujours comme ça 😬
