我妻子一进门就把电话翻了个面

"我在看一些与工作有关的东西。" 我发誓我妻子也这么说，原来她在后台玩PUBG。如果不想太过追究的话，先确认一下这真的是工作。可是如果手机总是离不开手，那我觉得这是个信号。

如果我是你，我会在餐桌上禁止使用手机。那里是和家人共度时光的地方。如果是我的女儿，我会直接说‘快，把手机放下’。我觉得你也应该设定一些界限，试试看 😳

但你确定他没有过于施压吗？这样有多久了？也许那人只是想减压，或者他确实有工作压力。也许是因为你感到压力，所以更容易察觉。

我们所说的手机依赖实际上并不是一个与技术无关的问题。大脑总在寻求奖励。在工作时，这种“关注”可能会转向社交媒体或游戏奖励。我认为与治疗师交谈会是有益的。

让我更新一下：朋友们，我昨天发现他在工作中的WhatsApp小组里真的很活跃。但是，我还是不明白他为什么不再像以前那样和我聊天。你们觉得我应该直接和他谈谈吗？😳

确保这一点，有些男人回家后确实无法切换到其他事情，他们的脑子仍在工作。但在这种情况下，尝试和你的伴侣创建一个 "仪式"。比如，30分钟无手机聊天时间。这对他来说听起来合理，不会觉得有压力。