soranbayan
Psikoloji & İyi Oluş21 Nisan 2026
soncaykaldisordu

Es scheint, als würde mich wegen meiner Ex-Freundin ständig jemand beobachten.

Ich kann einfach nicht zu mir selbst kommen, als ob ich nach dem Ende meiner Beziehung jederzeit an der Tür auf ihn warten würde oder als würde mir irgendwo eine Nachricht auf mein Telefon kommen. Ich bin auf jede kleinste Geräusch erschrocken, meine Lebensqualität ist auf null gesunken. Ich bin mir über alles bewusst, ich sage mir, dass es vorbei ist, aber ich kann dieses Unruhegefühl in mir einfach nicht loswerden. Gibt es jemanden unter euch, der diese Situation erlebt hat? Wie habt ihr diese Angst überwunden, oder ist es an der Zeit, sich Unterstützung von einem Experten zu holen? Ehrlich gesagt bin ich sehr erschöpft.

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fazlakurcalama

Ich habe das gleiche erlebt, bei mir wurde in dieser Zeit wirklich eine Angststörung diagnostiziert. Jedes Mal, wenn das Telefon vibriert hat, dachte ich, dass er mir eine Nachricht schreibt und ich war total nervös. Nach einer Weile, in der ich Therapie hatte und Medikamente genommen habe, ging es mir endlich besser.

0 #2
kahvebitmeden

Eigentlich ist das eine sehr verbreitete Situation, dass dein Geist immer noch im Schutzmodus ist, weshalb es ganz normal ist, auf jedes Geräusch zu erschrecken. Höchstwahrscheinlich ist das Gefühl, dass du durch diese Tür gehen wirst, einfach nur eine Gewohnheit, ein Trick deines Gehirns.

0 #3
aklimkaldi

Also, ist dieses Gefühl, dass ständig eine Nachricht kommen könnte, nur, wenn das Telefon neben dir ist, oder hast du das auch draußen? Und wie lange ist es her, dass wir uns getrennt haben? Seit wann besteht dieses Unbehagen?

0 #4