soranbayan
Psikoloji & İyi Oluş21 Nisan 2026
soncaykaldisordu

Sembra che qualcuno possa osservarmi in ogni momento a causa della mia ex

Non riesco a riprendermi nemmeno dopo la fine della mia relazione, come se ad ogni momento potesse entrare dalla porta o ricevere un messaggio sul telefono. Sono diventato davvero saltellante al minimo rumore, la mia qualità della vita è scesa a zero. So benissimo che è finita, ma non riesco a liberarmi di questa inquietudine dentro di me. C'è qualcuno tra voi che ha vissuto questa situazione? Come avete superato questa paura, o è forse giunto il momento di chiedere supporto a un professionista? Onestamente, sono molto stanco.

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fazlakurcalama

Anch'io ho vissuto la stessa cosa, mi è davvero uscita l'ansia in quel periodo. Ogni volta che il telefono vibrava, pensavo che arrivasse un messaggio e mi tremavano le mani e le gambe. Solo dopo aver fatto terapia per un po' e aver preso farmaci sono riuscito a stare meglio.

0 #2
kahvebitmeden

In realtà, questa è una situazione molto comune, cioè è normale per te sobbalzare a ogni suono perché la tua mente è ancora in modalità difensiva. Probabilmente, anche quella sensazione di voler uscire da quella porta è solo un gioco della tua mente dovuto all'abitudine.

0 #3
aklimkaldi

Allora, questa sensazione di aspettare un messaggio arriva solo quando il telefono è vicino oppure succede anche quando sei fuori? E quanto tempo è passato esattamente dalla nostra separazione, cioè da quanto tempo è presente questo senso di inquietudine?

0 #4