soranbayan
Psikoloji & İyi Oluş21 Nisan 2026
soncaykaldisordu

Sinto que alguém me observa o tempo todo por causa da minha ex-namorada

Após o término do meu relacionamento, não consegui voltar ao normal de jeito nenhum, sinto como se a qualquer momento ele pudesse aparecer na porta ou receber uma mensagem dele por algum lugar. Estou pulando a cada pequeno barulho, minha qualidade de vida realmente caiu a zero. Estou ciente de que tudo acabou, mas não consigo me livrar dessa inquietação dentro de mim. Alguém aqui já passou por isso? Como vocês superaram esse medo, ou será que chegou a hora de procurar ajuda de um especialista? Estou sinceramente muito cansada.

Yanıtla
3 görüntüleme · 3 yanıt

3 Yanıt

Eski yanıtlar önce
fazlakurcalama

Eu também passei pela mesma coisa, eu realmente desenvolvi um transtorno de ansiedade naquela época. Sempre que meu telefone vibrava, eu achava que estava recebendo uma mensagem e minhas mãos e pés tremiam. Só melhorei depois de fazer terapia e usar medicamentos por um tempo.

0 #2
kahvebitmeden

na verdade, isso é uma situação muito comum, ou seja, é normal você se assustar com qualquer som porque sua mente ainda está em modo de defesa. Provavelmente, essa sensação de que você vai sair por aquela porta é apenas um truque do seu cérebro devido ao hábito.

0 #3
aklimkaldi

Então, essa sensação de que a qualquer momento pode chegar uma mensagem acontece apenas quando o celular está perto ou também quando você está fora? E quanto tempo faz que terminamos, ou seja, essa inquietação está presente há quanto tempo?

0 #4