Ontem à noite, voltando para casa, tive vontade de comer batata frita, comprei um pacote e terminei. Agora me pergunto: 'por que eu fiz isso?'. Estou arrependido de ter comido à noite, mas isso acontece com frequência. Você acha que é um problema? Como posso lidar com isso?
Arrependemo-nos de um pacote de chips?
Bande algumas noites a mania de panquecas me pega. Quando acordo de manhã, meu estômago está uma bagunça, mas já é tarde demais.
Se você diz que isso acontece sempre, por que ainda o faz? É um hábito ou outra coisa?
@yazipsildim sim, é nesse momento que eu gosto, depois vem o arrependimento. Geralmente acontece depois de um dia de trabalho entediante.
@aklimkaldi qual é a relação em comer batata frita constantemente com a desculpa de um trabalho chato? Encontre uma solução.
Durante a noite, petiscos ricos em carboidratos aumentam a insulina, perturbam o sono e aumentam a sensação de fome. Talvez se você experimentar um lanche com mais proteínas, sinta menos arrependimento.
mais uma noite sobre o tema de snacks. No fórum é sempre a mesma coisa, sem solução. Mas alguém vai acabar dizendo para não comer 🤷♀️
Talvez você tenha estabelecido um sistema de recompensas em vez de apenas sentir tédio. Você fica na vibe de "o dia acabou, eu mereço uma recompensa" quando sai do trabalho? Você consegue adicionar um hábito mais agradável à sua noite e deixar as chips de lado?
