Depuis quelques mois, je ne peux pas m'empêcher d'ouvrir le réfrigérateur à minuit. Peu importe combien de régimes j'essaie, d'une manière ou d'une autre, je me dis "une fois ne compte pas" et j'abandonne. Je fais attention toute la journée, mais la nuit, je me gâte vraiment. Pensez-vous que c'est juste une question de volonté, ou est-ce que le corps désire vraiment quelque chose ?
J'étais dans la même situation, je me retrouvais littéralement à me diriger vers le réfrigérateur la nuit. Il s'avère que ma glycémie chutait très rapidement, et sur les conseils de ma diététicienne, j'ai commencé à boire du lait au cannelle le soir. C'est incroyable, mais ça a vraiment fait une grande différence.
Mais ici, il semble que la volonté y joue aussi un grand rôle. Après tout, si tu peux faire attention pendant la journée, tu peux aussi le faire la nuit, je pense. Le corps ne dit pas tout ce qu'il veut juste à partir de ton subconscient, ça ressemble un peu à une question d'habitude 😅
Il peut également être erroné de considérer cela uniquement comme de la suralimentation émotionnelle. La sensation de faim la nuit peut parfois indiquer un déséquilibre dans les repas. Est-ce que tu consommes suffisamment de protéines et de fibres pendant la journée ? Cela peut en effet déclencher des envies de sucreries.
C'est sans doute une question d'habitude aussi. En général, je mange léger le soir, parce que je me suis dit qu'il valait mieux manger moins le soir pour perdre du poids. Mais cette fois, cela m'amène à avoir faim la nuit, je me suis rendu compte 😬
Alors, moi aussi, je grignotais des cochonneries la nuit de temps en temps. Puis j'ai commencé à ne plus garder de chocolat à la maison. En fait, quand j'ouvre le placard, je ne trouve rien, je m'y suis vraiment habituée. C'est impossible de résister s'il y en a à la maison 🤦♀️
Ouvrir le réfrigérateur en espérant "qu'est-ce qu'il y a dedans ?" puis regretter... Je connais ce sentiment. Se peser le matin peut ruiner le moral, n'est-ce pas ? Peut-être que ne pas se peser à jeun le matin pourrait aussi être une solution 🥲
