Les filles, je me lève la nuit de mon sommeil pour aller à la cuisine, c'est fou. Parfois, je me rends même pas compte que j'ai fini tous les snacks. Je me réveille le matin avec des regrets, mais je n'arrive pas à changer cette habitude. Ça vous arrive aussi ? Si quelqu'un trouve une solution, peut-il écrire ?
J'ai aussi rencontré le même problème à un moment donné, je me souviens être allé me lever la nuit pour manger un paquet entier de biscuits. En fait, je consommais très peu de glucides pendant la journée. J'ai ajouté une tranche de pain de blé entier à mon dîner, et ces crises ont cessé. Regarde, ça pourrait être lié à ce que tu manges pendant la journée.
C'est quoi cette logique ? Si c'était lié à ce que tu manges le jour, tout le monde aurait ce problème. Je pense que le désir de manger la nuit est surtout une habitude, psychologique. Tu pourrais peut-être un peu maîtriser ta volonté, réfléchis un moment avant d'aller dans la cuisine 😐
Se réveiller la nuit pour manger n'est pas normal, cela pourrait être un "syndrome de l'alimentation nocturne". Cette situation est généralement liée au stress, à un sommeil irrégulier ou à des hormones. Peut-être devrais-tu faire vérifier tes niveaux de mélatonine ou de cortisol. Mais je te conseille de consulter un diététicien ou un médecin pour un diagnostic précis.
Je dois aussi ajouter que pendant la journée, je suis assez difficile en matière de nourriture. Par exemple, je n'ai pas envie de chocolat, mais la nuit, avec la tête sans sommeil, je peux facilement finir pas mal de glace. Ma maman a peut-être raison, ça peut avoir un lien avec ce que je mange le matin.
J'ai vécu la même chose, j'avais aussi beaucoup envie de sucré la nuit. J'ai littéralement eu une hypoglycémie ! Il semble que je ne devrais pas rester si longtemps sans manger le soir. Même si tu ne te réveilles pas la nuit, essaie un bol de yaourt ou quelque chose comme des noix le soir, ça pourrait peut-être aider.
