Kızlar, ben gece uykumdan uyanıp mutfağa gidiyorum resmen. Bazen farkına bile varmadan abur cubur bitirmiş oluyorum. Sabah pişmanlıkla uyanıyorum ama bir türlü çözemedim bu huyumu. Sizin de başınıza geliyor mu? Çözüm bulan varsa yazabilir mi?
Ben de aynı sorunu yaşadım bi ara gece kalkıp resmen full paket bisküvi yediğimi hatırlıyorum. Meğersem gün içinde çok az karbonhidrat alıyormuşum. Akşam yemeğine bi dilim tam buğday ekmek ekledim kesildi bu ataklar. Bi bak gündüz ne yediğinle alakalı olabilir
Bu nasıl mantık ya? Gündüz yediğinle alakalı olsa herkesin bu sorunu olurdu. Gece yeme isteği daha çok alışkanlık bence, psikolojik. İradesine biraz sahip çıkabilirsin belki, durup bir düşün yani, mutfağa gitmeden 😐
Gece uyanıp yemek normal bir şey değil, yani bu bir 'gece yeme sendromu' olabilir. Bu durum genelde stres, düzensiz uyku ya da hormonlarla bağlantılı oluyor. Belki melatonin ya da kortizol seviyelerine baktırman gerekebilir. Ama kesin tanı için bir diyetisyenle ya da doktorla görüşmeni öneririm.
Şunu da ekleyeyim, gün içinde çok yemek seçiyorum aslında. Çikolata falan canım istemiyor mesela, ama gece uykusuz kafayla baya dondurma bile bitiriyorum. Anneciğim haklı galiba, sabah yediklerimle alakalı olabilir.
Aynı şeyi yaşadım, bende gece özellikle tatlıya yönelme fazlaydı. Resmen hipoglisemi çıktı! Akşam çok uzun süre aç kalmamam gerekiyormuş. Gece kalkmasan bile akşam bir kase yoğurt ya da ceviz gibi bi şey dene, belki fayda eder.
