Recentemente mi capita di svegliarmi di notte e correre verso la dispensa. In particolare, non riesco a dormire senza mangiare qualcosa di dolce. Durante il giorno seguo una dieta, ma di notte rovino tutto. È diventata un'abitudine, secondo voi dovrei andare dal dottore? Oppure avete qualche soluzione da suggerire?
Anch'io sono passato da questo periodo, davvero. La notte, specialmente se mancava il cioccolato, a volte non riuscivo a dormire e quando mi svegliavo, avevo dei dolori allo stomaco. A dire il vero, la mia soluzione è stata bere un po' di latte caldo prima di andare a letto. Sembra che inibisca un po' la voglia di dolci.
Non prendertela, ma che situazione incontrollata! È questo il modo di fare dieta durante il giorno e correre verso il frigo di notte? Penso che sia importante pianificare la giornata, ma anche controllare la sera. Se non poni dei limiti, nessuno lo farà per te 😅
Questo di solito può essere collegato a una scarsa qualità del sonno. Se il corpo è stanco e hai anche delle fluttuazioni della glicemia, è normale avere voglia di dolci. Per risolvere questo problema, puoi consultare un endocrinologo o sottoporsi a un semplice esame del sangue. Il dottore ti darà comunque indicazioni.
Aggiungo che in realtà mangio in modo equilibrato durante il giorno, ma ho preso l'abitudine di lavorare fino a tardi e finisco con l'essere affamato. Me ne sono reso conto, ma non so come smettere. Il lavoro si allunga fino a tardi.
Non ho solo un'abitudine qui, ci possono essere anche altre cose. Ad esempio, potresti essere stressato o ossessionato da qualcosa. La voglia di dolci è generalmente legata a uno stato emotivo. Chiediti, perché desideri solo dolci di notte?
