В последнее время я прямо с ночи просыпаюсь и бегу к шкафу. Особенно я не могу заснуть, если не поем что-то сладкое. Днем я соблюдаю диету, но ночью все портится. Это стало зависимостью, стоит ли мне обратиться к врачу по вашему мнению? Или у вас есть какие-то предложения по этому поводу?
Я тоже прошёл через этот период. Особенно ночью, если не было шоколада, я не мог уснуть, а иногда просыпался с болью в животе. Честно говоря, моим решением стало пить тёплое молоко перед сном. Оно немного подавляет желание сладкого.
Прости, но это какая-то совершенно неконтролируемая ситуация. Днем следить за диетой, а ночью бросаться к холодильнику — это как-то неправильно, да? Думаю, нужно контролировать не только то, как проходит день, но и вечер. Если ты сам не установишь свои границы, никто за тебя это не сделает 😅
Это может быть связано с общей низким качеством сна. Если ваше тело устало и у вас еще есть колебания уровня сахара в крови, то задача на сладкое становится нормой. Чтобы решить эту проблему, вы можете обратиться к эндокринологу или просто сдать анализ крови. Врач уже направит вас.
Хочу добавить, что на самом деле я сбалансировано питаюсь в течение дня, но у меня стала привычкой работать до поздней ночи, из-за чего я остаюсь голодным. Я заметил это, но не знаю, как с этим справиться. Работа всегда затягивается до позднего вечера.
У меня здесь нет ни одной привычки, могут быть и другие вещи. Например, ты можешь испытывать стресс или слишком сильно зацикливаться на чем-то. Стремление к сладкому обычно связано с эмоциональным состоянием. Спроси себя, почему ты хочешь сладкое только ночью?
