Récemment, je fais un régime, mais le soir, j'ai des envies irrésistibles de grignoter. Je consomme littéralement le double de ce que je n'ai pas mangé pendant la journée. Est-il vraiment possible de perdre du poids comme ça ? Quelqu'un a des suggestions pour m'aider à me contrôler ?
La même chose m'est arrivé. Pendant la journée, j'étais tout à fait lucide, mais la nuit, je n'arrivais pas à me contrôler. J'ai développé une résistance à l'insuline, c'est pourquoi je ne peux pas échapper aux crises de sucre. Peut-être que si tu consultais un médecin, la cause serait autre.
Tu peux consulter un diététicien pour des crises de repas nocturnes. Explique que tu as ce problème directement et suggère d'ajouter un repas de nuit. Ou bien, fais-en sorte que le dîner soit un peu plus riche en protéines. Le contrôle de la faim peut varier 🫠
Eh bien, désolé, mais si tu ne manges pas de la journée et que tu te jettes sur la nourriture le soir, c'est un peu de ta faute. C'est une question de contrôle diététique. Si tu te permets consciemment ces écarts, peut-être qu'il faudrait aussi réfléchir à ça au niveau de l'inconscient.
Manges-tu généralement les mêmes choses le soir ? C'est toujours sucré ou il y a aussi des salés ? Et depuis quand vis-tu comme ça ? Est-ce devenu une véritable habitude ? 🥲
Laissez-moi ajouter ceci : En général, c'est sucré, mais parfois il y a aussi des snacks, donc je ne choisis pas vraiment quelque chose de très distinct. Cela fait environ deux mois que ce problème existe et je ressens des regrets chaque matin.
Mais quelle est cette logique de "c'est ta propre faute" ? Est-ce que tout le monde naît avec un contrôle de soi parfait ? Nous sommes des êtres humains après tout, nous tombons et nous nous relevons. Dans les crises nocturnes, il peut y avoir non seulement de la volonté, mais aussi des effets hormonaux.
