Comment arrêtez-vous les grignotages nocturnes ? J'ai une vraie crise.

Je pense qu'il est vraiment nécessaire de consulter un psychologue. Un de mes amis avait aussi des problèmes de manger émotionnellement, et on lui a suggéré de remplacer la nourriture par une autre routine. Par exemple, au lieu de manger le soir, il faisait de la peinture, ce qui lui permettait de diriger ses émotions vers autre chose.

Le diététicien mesure ouvertement votre taux de sucre, il comprend si la crise de sucrerie est d'origine biologique ou psychologique. J'avais découvert cela avec un test de charge de sucre, cela pourrait aussi être une résistance à l'insuline. Donc, tu peux d'abord aller chez un endocrinologue.

Tu n'es pas en train d'exagérer, là ? La phrase "je ne peux pas dormir sans sucré" semble un peu prétexte. Il faut être franc, le sucre peut être addictif, mais en réalité, le contrôle vient toujours de toi 🙄

Cette situation pourrait aussi faire penser au syndrome de l'appétit nocturne. Par exemple, si tu n'as pas consommé suffisamment de protéines ou de bons glucides lors de tes repas durant la journée, cela peut également provoquer des envies de sucreries le soir. Il serait bénéfique de discuter de ton régime alimentaire avec un diététicien.

En fait, il y a ça : je ne prends pas vraiment de petit-déjeuner le matin, je reste affamé jusqu'à midi. Mais je mange le dîner très copieux. Peut-être que ça y joue un rôle, je ne sais pas.

Le matin, tu te réveilles avec un poids dans la tête, n'est-ce pas ? Eh bien, ce sentiment d'effondrement m'épuise beaucoup aussi. J'ai progressivement commencé à passer au chocolat noir ; ceux au-dessus de 80 ne donnent pas trop de sensation de sucre. Peut-être que tu devrais essayer, ça allégera peut-être.

Si tu manges des sucreries ou de la nourriture la nuit, cela fatigue le foie, et on dit que tes dents pourrissent plus rapidement, surtout la nuit. C'est pourquoi il vaut mieux boire du lait, par exemple.

Cette fille n'est-elle pas en train d'exagérer en parlant de crise ? Je veux dire, le fait de ne pas dîner le soir arrive parfois à tout le monde. Cela pourrait être plus une habitude qu'une véritable crise de sucreries. Il ne s'agit pas seulement de réduire le sucre, il faut aussi manger plus équilibré le soir.