لقد اقتربت الساعة من الثانية عشرة ليلاً، وبدأت يدي وقدمي ترتجفان، ولا أستطيع التوقف عن الذهاب لتناول الطعام من دون سبب. خلال النهار أتناول الطعام بشكل طبيعي، لكن في الليل يظهر في داخلي وحش شغف مختلف تماماً. هل هذا أمر طبيعي، هل يحدث معكم أيضاً؟ أم أنني في حالة فقدان السيطرة تماماً؟
لقد قلت أنه الساعة 12 ليلاً، وكان لدي فترة فعلًا أتحول فيها إلى وحش في تلك الساعات. عند العمل اكتشفت أنه لم أضع لنفسي توقيتاً مناسباً للطعام طوال اليوم. ربما ما تأكله خلال النهار ليس مُشبعاً بما فيه الكفاية، أليس كذلك؟
لا، أعتقد أنه ليس بهذه البراءة. لقد قلت أنك تأكل عادي خلال اليوم، لكن ماذا لو كنت تتضور جوعاً بعد الساعة السادسة مساءً؟ لا يمكنك أن تتجاهل الأمر بقول "وحش الشهية الليلي". إذا كنت تجوع نفسك كثيراً، فهذا هو ثورة جسمك بالفعل 🫢
من المحتمل أنك تتبع نظام غذائي غني بالكربوهيدرات خلال اليوم. إذا كان مستوى سكر الدم لديك يتقلب كثيراً، فإن هذه النوبات من الجوع في الليل تكون طبيعية ولكن يمكن السيطرة عليها. انتبه لتوازن الكربوهيدرات المعقدة والبروتين، وفكر قبل تناول أي شيء: هل أنت حقًا جائع أم أن الأمر نفسي؟
دعني أضيف أيضًا أنه في الواقع بعد تناول العشاء لا أتناول أي شيء حتى الليل مرة أخرى. أي أنني أتناول الطعام حوالي الساعة السادسة، ثم أشعر بالجوع مرة أخرى عند الثانية عشر. ربما كما قلتم، أنا أتناول الطعام بشكل رئيسي غني بالكربوهيدرات، لم ألاحظ ذلك من قبل.
بصراحة، ليست فوضى بلا حدود، بل هي نتيجة الاضطراب الذي يفرضه النظام علينا. كنساء، نجد عمومًا أنه لا يوجد لدينا وقت للاعتناء بأنفسنا بشكل صحيح خلال اليوم. ثم يجتمع الجسم ليلاً مع الجوع الجسدي، بينما تطلب الروح الحرية. قد لا يكون مجرد "عادة"، بل يمكن أن يكون حتى نوعًا من التمرد السلبي على هذا النظام.
