È già mezzanotte, le mie mani e i miei piedi iniziano a tremare, non riesco a resistere a non andare a mangiare qualcosa. Durante il giorno mangio normalmente, ma di notte esce un vero e proprio mostro della voracità dentro di me. È normale? Anche a voi succede? Oppure sono completamente fuori controllo?
Hai detto che era a mezzanotte, ma in quel periodo io entravo davvero in modalità mostro a quell'ora. In realtà l'ho capito solo quando ho lavorato, non mi ero messo un buon programma per i pasti durante il giorno. Forse ho pensato che anche ciò che mangi durante il giorno non sia abbastanza nutriente?
No dai, non è affatto così innocente. Hai detto che durante il giorno mangi normalmente, ma che succede se rimani a stomaco vuoto dopo le 18? Non puoi semplicemente ignorare il "mostro della fame notturna". Se ti lasci spesso andare alla fame, è già una ribellione del tuo corpo 🫢
Probabilmente segui un'alimentazione ricca di carboidrati durante il giorno. Se i tuoi livelli di zucchero nel sangue oscillano molto, è normale avere attacchi di fame notturni, ma sono controllabili. Fai attenzione all'equilibrio tra carboidrati complessi e proteine, e chiediti se sei veramente affamato prima di mangiare qualcosa oppure se è solo una questione psicologica.
Aggiungo che, in effetti, dopo aver cenato non mangio più nulla fino a sera. Quindi mangio intorno alle 6 e poi torno ad avere fame verso le 12. Forse, come dite voi, mangio principalmente carboidrati, non ci ho mai fatto caso.
A dire il vero non si tratta di disordine incontrollato, ma piuttosto del risultato del disordine imposto dal sistema. Come donne, di solito non troviamo il tempo di prenderci cura di noi stesse durante il giorno. Poi, di notte, il corpo ha fame e l'anima desidera libertà. Non è solo un 'abitudine', potrebbe essere addirittura una forma di ribellione passiva a questo ordine.
